日々、10分でも5分でも時間を作って自分の為に自分と向き合う瞬間とおもって、
柔軟体操（ストレッチ）をされてみることを
オススメ致します。
一
普段、脚の後ろ側を伸ばす事ってないですが
立位（たったまま）ひざを曲げずに手を床につけたり、わき腹を伸ばす（例えば左腕を上に伸ばして耳につけて右側に倒す）
など、ちょっとやるだけでも、（大事なのは、伸ばしたい部分を意識する事です♡）
次の日の朝が違いますよ
鹿嶋市で、チョークアートをやっていらっしゃる先生にオーダーして書いていただきました。
次はレッスンを受けてみたいなと思います！