太ももの裏側の筋肉。
名前で言うと大腿二頭筋や、半膜様筋肉、半腱様筋などですが、
太ももの裏側の筋肉がピーンと張っていると
体を動かす時膝を伸ばしきれなかったり、
落ちている物を、立ったみ拾うとき、
太ももの裏が痛いと感じます。
通称、ハムストリングスと呼ばれている筋肉です。
知っていましたか？
この筋肉は、腰の疲れと繋がっているので、
張っていると感じたら、腰も疲れているんだなとの目安になります。
椅子に座って手の指を親指以外の4本を立て太ももの裏にあてて、指を左右にゆらしてあげると、ハムストリングスがゆるみます。
セルフケアとして、やってみてくださいっ。
