【肩甲骨周り】や【背中】がバキバキでツラい
という時はありませんか？
原因の1つに姿勢があります。
例えばパソコンで長時間同じ姿勢をしている。
スマホを見る時、頭がずっと下向き。
同じ姿勢で前かがみになっている事が多い
などの日常のクセから
背中が丸まってしまうことで、
背中の筋肉が張り、鎖骨付近の筋肉が縮んでしまいます。
その状態のままでいることが、背中バキバキの原因になったり、鎖骨付近や、肩甲骨周り、腕のつけ根あたりも縮んで固まってきます。
なので、
心も体もラクな状態を長持ちさせるためにも時間を見つけたり、作ったりして、肩甲骨周り、背中バキバキ予防を、やってみて下さい。
前かがみになっていることに気がついたら
後ろで手を組んで胸を反らせたり、
あごを天井に向けて首を反らせたりして
筋肉が緊張して、張ってしまった部分を緩めるストレッチをされる事がコリの予防になります。
筋肉は表裏に付着しており、
例えば、腕を曲げると曲げた内側が縮み、外側の筋肉が伸びます。
そして、腕を伸ばすと、内側の筋肉が伸び
外側の筋肉が縮みます。
表側の筋肉と裏側の筋肉の収縮のバランスが大事ということでした( ^_^)
鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステ リ.アール
0299 94 8606
（当日のご予約が入りにくくなっている為、事前のご予約をオススメ致します(๑'ᴗ'๑)）