お盆明けの先週は

ありがたいことに忙しくさせて頂きましたが、

週の半ばに感じたノドの痛み。

「ああ、さてはアイツにヤられたな…」

誤魔化しようのない状況にあっさり降参。

ただいま夏風邪真っ最中、也。

ごきげんいかがですか？

ラトナのYukieです。

振り返るにその要因は

冷たい風に当たり過ぎたのかな。

エアコンを止めるわけにはいかなくても

いかんせん調節は必要だったね？

という夜がありました。

とはいえ日々メディアが報じる

各地で３８〜３９度を記録したというニュースには

もう驚かなくなってしまった程の酷暑。

これからも日本の亜熱帯化は

加速につぐ加速を重ねるのでしょう。

ってことはやっぱり

真夏の体調マネジメント…

個人の体質に応じたセルフケアは

ますます大切になってくるのではと。

微熱をまとったこのカラダと

若干ボーッとする頭で

そんなことを感じていましたよ♡

今回はこの夏風邪について

自戒も込めて（笑）

お伝えしましょうか。

さて。

「クーラーや扇風機は全開フルパワー。」

「キンキンに冷えた飲み物・食べ物ばかり。」

「夏なのに汗をかく機会があまりない。」

こうなると体外から冷やしている上に

体内には冷えを溜め込むことになりましょう。

アーユルヴェーディックに考察すると

／

ヴァータが増悪して

カパが蓄積している

＼

という状態ね。

ちょうど先日もおひとかた、

夏風邪のために

結構な長期間辛い状況でしたよ〜

という方がお越しになりました。

夏場は一年のうちで

体力・消化力が底を見るとき。

ゆえに風邪を引いてしまうと、

こちらのお客さまのように

治りづらいケースが

多く見受けられるようです。

なので。

夏風邪の予防法＆対処法として

超絶簡単に実践できることを

いくつかご案内します。

実践というか…もう誰もが普通に

していることorできることなので、

意識づけといった感じでね。

【予防法】
●入浴で体を温めることを心がける。
●エアコンや扇風機の風に当たり過ぎない。
●食事には温かいものを摂り入れる。
●なるべく消化の良いものを食べる。
●ヨガなどの程よい運動で汗をかく。

【対処法】
●まずは無理せず休息と睡眠をとる。
●足湯で体をじわじわと温める。
●食事は抜くか、軽めにしておく。
●消化の良いものを食べる。
●ホットタオルで鼻を覆うなどして蒸気を吸う

まあまあ普段から

ちょっとした予防を心に留めて、

日常を軽やかにのびのびと

楽しく心地よく過ごしたい。

それでも時にバランスとは

崩れるものーーーーーーーーーー

そのひとつが、夏風邪。

ちなみにこちら言うまでもなく、

はじめから症状が重そうな場合は

対処法は抜きにして

かかりつけの医療機関へ

向かわれることをおすすめします。

夏風邪の長引きにご用心