雨が降って、気温が下がり
寒くなった北九州です。
猛暑が続いたせいか
寒さに慣れず
体温調整にエネルギーを使いますね。
朝晩は寒く、
日中はポカポカ暖かいので
昼間と朝晩の気温差が大きく
自律神経も乱れがちになります。
自律神経が乱れると
・身体が怠くなったり
・やる気がでなかったり
・些細なことでイライラしたり
・反対に、日中
眠くてたまらなかったり
・熟睡できなかったり
等々、
色々なところに
不調がでてきやすくなります。
自律神経は
交感神経と副交感神経の
バランスで成り立っています。
交感神経は
身体を緊張させる
アクティブモード
副交感神経は
身体を緩める
リラックスモード
この2つの神経が
うまくバランスとれた状態が
理想的な状態です。
寒くなると
身体が緊張し、こわばって
交感神経が優位になりがちです。
身体が緊張している状態の時は
筋肉や血管も収縮しますので
血流も滞りやすくなります。
血流が滞りなり
血流が悪くなると
運気の流れも滞り
気分も運気もダウンしがちです。
・温かいスープや
ハーブティーを飲む
・旬の物を食べる
・お鍋やおでんなどの
温かい物を食べる
・ストレッチや軽い運動をして
身体を動かす
等々、しながら
身体を温めて、血流を循環させ
運気もアップさせて
いきたいですね(^-^)
血流を良くして
血流を循環させることは
運気アップにつながります。
これから冬が来て
本格的に寒くなりますが
暖房などで環境を整え、
身体を内側からも
外側からも温めながら
リラックスしながら過ごして
運気もアップさせて
いってくださいね(^-^)
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あわせてご覧ください。
《Rainbowl★anguagハピネスメルマガより一部転載》
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