はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください
こんばんは
またまたご無沙汰しています
まだ何かとバタついていて生活が安定していません。
とりあえず、前回更新11/1の「10月のまとめ」から10日位経っちゃったので、ザックリハイライト形式で載せておきます
おうちご飯はいつも通り、朝昼夜そんなにいつもと変わらないので、外食などイレギュラーだったものたちのみ掲載。
という事で
１日から本日の10日まで食べたもの。
スポーツのお祭りにて「正しい歩き方」や卓球など体験♬
そこで焼きそばや味噌田楽など。
焼きそばの前に食物繊維の蒟蒻食べました
帰ってきてから、中性脂肪、血糖値、血圧トリプルケアの野菜ジュースを飲む。
鎌倉の長谷寺にて「大吉だんご」🍡
めっちゃ美味しい〜
家族は、肉などを使用しない精進おやき食べてました。
この日の歩数は20,000歩弱
横浜中華街にて、中華三昧の夜ご飯🥠🥟
しかも夜22時に
案の定、翌日の体重は増えてました（笑）
中華街にて、パイナップルケーキ、大鷄排(唐揚げ)、ストロベリータピオカ、いちご飴食べました
しかも
いちご飴が好きすぎておかわりして2本食べた←
コッテリが続き、あっさりしたものが食べたくて海鮮茶漬けの夜ご飯。
FLOのニボーズ
レアチーズムースのケーキ🍰
美味しかった♬
そして昨日、スタバのストロベリーメリークリームフラペチーノを10歳娘とシェア。
甘いけどめっちゃうまい
こんな感じの10日間の体重推移
⭕️の部分は、中華街で色々食べまくった増量ですが、いつもの生活に戻るとすぐ戻りました。
が、今、体感的に溜め込み期に入ったようで、若干数値が安定していませんが一応維持ラインなので良きです
身体の方は、お通じも快腸でバッチグー←死語
そして、先日17歳娘の薬を代理で取りに行ったら
お医者さんに娘と間違えられた〜
て、マスクしてたから出てたの目だけだけど←
て事で、ブログの更新は滞っておりますが
ここらこ節は健在でございます
先日の暑さから一変、寒くなってきましたが、体調には皆さんお気を付けくださいね
ではまた〜
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.9kg→52.8kg ＋900g
昨日の夜→今朝 52.8kg→52.2kg −600g
昨日の朝と今朝の差 ＋300g
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
先日、こちら購入💁♀️
私が購入したのはハロウィンバージョンでしたが、クリスマスも可愛い♬
冷やして食べるとまた格別✨
先日横浜でこちらのクリスマスバージョン購入♬
ストロベリーチーズケーキとピスタチオが限定フレーバーになってます
1回の充電でスマホ1回分の充電くらいかな。
これはちょっとしたお出かけの時、必ず持って行く必需品です♪
小型なので軽いし、バッグの中でもかさばりません
小さいので、小腹が空いた時にちょこっと食べるのに最適
いつもご飯にもち麦を混ぜて食べてるんですが、こちらのもち麦は国産で2kgでお得🉐
国産、無添加、食塩不使用で赤ちゃんにも安心して使えるおいしい粉末だしです
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
