はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
おはようございます
今日は、10日間のNSDのまとめをしたいと思います。
まずはお休みしていた体重計測〜
NSD終了後 6/11(昨日)朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.2kg→51.7kg ＋500g
昨日の夜→今朝 51.7kg→50.9kg −800g
昨日の朝と今朝の差 −300g
スタート時 51.3kg
終了時 50.9kg
−0.4kg減
え？大したことない？
数値だけ見るとそうですが、今回NSD最中にバッチリ女子日の溜め込み期に入ったんです
グラフで見ると
◯で囲ってある所、6/1からNSDスタート。
私は女子日付近は浮腫んでいつも体重が1、2kg位増量するんですが、6/5から女子日になってもずっと体重の数値は安定してました。
体感としては、今回浮腫みが軽かった。
身体に水分を溜め込んで浮腫むと体脂肪率は低くなるんだけど、今回浮腫みをあまり感じなかったのに体脂肪率は低かった。
6/1〜6/10の間の平均体重と体脂肪は、比例して下がってます
10日間という期間でこの結果はまぁまぁだったと思います
そしてその他良かった点や気付いた点
・お菓子、スイーツを食べない分、普段より食事をきちんとするよう意識できた
・スイーツの執着や購買欲が減った(家計費節約)
・案外食べなくても大丈夫なんだと改めて思った
・なんとなく身体サイズがすっきりした感じがする
私としてはこんな感じでした
そして、これからの方針ですが
まだNSDの余力が残ってるので、このままもう少し延長します。
延長とは言っても、もう10日間は達成したので、何か食べるシチュエーションがあったらすぐ終了する可能性もありますが
ひつまさんのリミットが18日なので、延長しても最長でそこまでとする予定です
今回、新たに本日からなないろさんが参加してくださったので18日までは続けたいと思ってます
さて、そんなNSD終了後の昨日は早速欠食してしまいました
これ、もう食べちゃった
こういう良いチョコってあまり中身入ってないんだよね←
昨日は久しぶりにお寝坊だったので、朝も昼も一緒になってしまった。
この後、荷物持ちに息子と10歳娘を連れて買い出し。
私はお腹空くタイミングがズレて、一食欠食。
10歳娘が温野菜サラダとオーロラソースを作ってくれて、私は10歳娘のリクエストの手羽先の唐揚げを作る
名古屋行った時食べたのより断然美味い←自画自賛すぎる
て、これグルメマンガのレシピなんだけどね、おばあちゃんの手羽先唐揚げってやつ←
とりあえず、昨日もノースイーツで過ごしました
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
このハイカカオが気になる♬
このハイカカオクーベルチュールチョコと、アーモンドチョコは、本日20:00から半額でこの価格になります。
どうしよう、迷う〜‼️
くずれ炙りサーモン♬
ちょっと脂っぽいので、サラダなどに組み合わせると良いです♬
味噌汁に入れたり、パスタに入れたりとストックしておくと便利な乾燥アサリ♬
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私の血糖値対策や腸活に欠かせないアイテム❣️
コリコリ食感で味噌汁に入れても、サラダに加えても美味しいです♪
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選ぶのも楽しい❣️
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
なんと、こちらただいま52%オフ
悔しいですっ‼️
手提げバック型になってるので、畳まずそのまま入れられる。
そして袋も何気に可愛い♬
運動会の時重宝しました♬
手提げのホックを留めると普通の傘袋になります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
