本日2回目の更新します。
今日は雪が降る予報なので
こんな日は家に籠るしかなく
しかも時間があくと、食料を求めウロウロする子ら
なので、おやつ作りしました❤
鯖缶で
鯖と豆腐のナゲット❤
材料はこちら
豆腐は写真撮る前に中身出しちゃった
水切りした木綿豆腐 1丁
鯖缶(今回190g)
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
ガーリックパウダー 適量
サイリウム 小さじ1弱位
おからパウダー 大さじ3
(又はプレーン味のプロテイン)
塩、こしょう 適量
これらをフードプロセッサーで
がーーーーーっと滑らかになるまで混ぜる。
これを丸めて油で揚げて出来上がり❗
すいません
自画自賛してもいいですか？
めちゃくちゃ
うまい‼️
6歳娘もおいしいってパクパク食べた❤
糖質はほとんどないと思います。←またアバウト
糖質があるのは玉ねぎ位かな。
あ、あと豆腐か。
玉ねぎを入れないともっと糖質は低くなりますが、入れたほうが鯖の臭みがなくなりますし、チキンナゲットに風味が近づくと思いますので、少しでも入れることをおすすめします
ではまた食事記録で❤