ダイエットに関して書くと、体質には個人差があるので
脂質の代謝が苦手な人
糖質の代謝が苦手な人
浮腫みやすい人。。。

自分がどんな体質か、よく知る事が大切だと思います。

私が効果を実感して飲んでるのはカルニチンです。

エクササイズと合わせて、と考えています。

カルニチンは、運動による脂肪の代謝をあげてくれる効果があるそうで

飲んでものすごく痩せたわけではないですが

しばらくやめてみたり、また飲んでみたり、何回か繰り返して、やっぱり飲んでる時には太りにくい事が実感できたので

飲み続ける事にしました。

あと、ヒールを履いて1日立ってるので、浮腫みは気になります。。。

メリロートとゆう、マメ科のハーブのサプリも、飲みだして、効果があったので、続けてます。

サプリメントは、こんな感じだと思います。
びっくりw(°O°)wするような即効性はないけど、飲み続けてみて、飲まない時とは違うな、と。。

個人的に、有名なガルシニア、キトサン、キノコキトサンは、私には効果はありませんでした。

あと、カロリーカット系のサプリメントもありますね。

これは、もしカットしてくれたとしても、安心してお腹いっぱい食べたら

カロリーはカット出来たとしても、それを頻繁にしていたら。。。

やっぱり骨盤が開いて、お腹はポッコリ。。体型には出てくると思います。

やっぱり、ダイエットは
自分の努力があっての事だと、私は思います。

ちなみに、私は、カルニチン、メリロートと単品を２種類ですが、いろいろと気になる。。とゆう方は、いろんな成分が複合された物が良いかも。。。ただ、複合されると、それぞれの成分は、単品よりはかなり少なくなります。

楽しく続けられるエクササイズを私は続けていきます

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