もやっとしたときのデトックスワーク♡

春ですね～春といえばデトックス！！



悪いものが表面に出てくるときですから
すっきりさっぱり流しちゃいましょ



ちゃんと吐き出すと、こんどは
いいものがどんどん入ってきますから



なんだかもやっとする・・・・


なんかストレスたまってるかも！！！


最近ちょっとうまくいかないよー



こんな時にオススメのワークです



不調をそのままにしておくと、どんどん積み重なって
ますますつらくなってきます。


それに蓋をしてしまうと、進みたくても進めない。


そんなときは、イヤだよー！！！という気持ちを
思う存分、紙に吐き出してみましょう



たとえば


「彼に冷たくされるの、イヤだよー！！！」


かもしれないし



「両親のけんかを見るのは、イヤだよー！！！」


かもしれないし



「上司にプレッシャーかけられるのがイヤだよー！！！」


かもしれなし。



書き出すっていうのがポイントで



「あー、あれもイヤ、これもうまくいかない・・・うまくいかないことだらけ！」



って思っていた思考が、書き出して「見える化」みると



「あれ？こんなもんだったっけ？もっとあった気がしてたけど」


と、意外と少ないことに気づいたり、


考えが整理されてクリアになるからです。



いろいろ書いてるとだんだん


「私は緊張するのがいやだったんだ」とか


「誰も気持ちをわかってくれないのがいやだったんだ」とか


「自由じゃないのがいやだったんだ」とか


深いところの本音に気づくかもしれません。



そしたら、、、、、



「そっかー。それ、いやだったよね」


「その気持ち、わかるよ」


「今まで無理させてごめんね」


と、まず自分にちゃんと言ってあげてね。



そして思う存分「イヤ」と向き合ったら、今度は


「じゃあどうしたい？」


って自分に聞いて、書き出してみる。



「みんなが笑顔で穏やかなのが好き」とか


「いつも大切にされてるって、安心するのが好き」とか


「やりたいことを周りが応援してくれるのが好き」とかね



これできた瞬間、なにか小さないいことがあると思います。



ラジオで好きな音楽が流れたり


ちょっとうれしいメッセージが携帯に届いたり


気持ちいい風が吹いたりとか



そしたら、



「あっ、いいほうに現実が動いてる！やったー」

って、子供みたいに喜んでみてね



そこから全部、上手く行きだすよ～








ありがとうございました



純子