お疲れの日曜日はまったり

生憎の雨

朝は恋人が朝食を用意して片付けてくれました。私は疲れていてダウン

 昨日のうちに家事を終えて明日からの仕事に備えたメンテナンスを終えているので、今朝はなにもしないなにま考えない時間を楽しんでいます。

健康のために週に一度はプールへいくので、動けない私を彼が引っ張りつれたしてくれました

お陰でクロール500m, バタフライ150mを泳いで、恋人からバタフライのレッスンをうけました 少しずつ手直しをしながら泳ぎを綺麗に修正していく課程です。

55歳まで全く泳げなかったサラ。お金を払って習いにいくことは何度も試みたけれど、何度も挫折。

それがね、思いもよらず、一年で泳げるようになりました。今ではクロールを1キロ泳ぎ続けられます。

プールから戻ったら昼食の準備。サーモンのソテーにしました。自分で料理を作るのなら極力バターや小麦粉、塩を追加しません。

緩やかな骨活をしている50代です。しっかりカルシウムの吸収とコラーゲンの生成をするように栄養素を揃えたプレートです。

先週が見頃のお花を楽しみにオランダ大使館やベイサイドなどを出歩いて自宅でゆっくり過ごさなかったので、今日はかなり怠け者日にします。

けれど、水泳で上半身を動かしたので、また夕方からお散歩にいくかも。

私はアクティブシニアのようです。