人間だもの、そんな感情もあるよ
そんな時は、「呼吸を変えてみる」
丹田に意識を集中させて、ゆーーーっくり、長ーーーく、細ーーーく息を吐く。
そうして吐ききったあとは、自然に息を吸う。
その流れにまかせてゆっくり吐く・吸うを繰り返してると・・・
どう
どんどん気持ちが落ち着いて、体が大地に根ざすような気分になって来ない？
心が洗われるような気持ちになってくるでしょ？
心の中に怒りや焦り、イライラが湧いてきた時どうする？
人間だもの、そんな感情もあるよ
そんな時は、「呼吸を変えてみる」
丹田に意識を集中させて、ゆーーーっくり、長ーーーく、細ーーーく息を吐く。
そうして吐ききったあとは、自然に息を吸う。
その流れにまかせてゆっくり吐く・吸うを繰り返してると・・・
どう
どんどん気持ちが落ち着いて、体が大地に根ざすような気分になって来ない？
心が洗われるような気持ちになってくるでしょ？
人間だもの、そんな感情もあるよ
そんな時は、「呼吸を変えてみる」
丹田に意識を集中させて、ゆーーーっくり、長ーーーく、細ーーーく息を吐く。
そうして吐ききったあとは、自然に息を吸う。
その流れにまかせてゆっくり吐く・吸うを繰り返してると・・・
どう
どんどん気持ちが落ち着いて、体が大地に根ざすような気分になって来ない？
心が洗われるような気持ちになってくるでしょ？