みなさん、このブログにお立ち寄り頂きありがとうございます。
6日間のファスティングダイエットに挑戦した私ですが、これからも毎日
リバウンドに気をつけ体調管理して行きたいと思います
応援どうぞ宜しくお願いします
今日は久々の更新です
う、嬉しいです。
「どんな方が見に来て下さるのかなぁ～
」
とワクワクしています
最初は目標として、ブログを毎日更新する(･∀･)/
…と意気込んでいた私ですが、毎日更新するのって思ったよりも大変ですね
毎日続けていることがある人って、本当にどんな事だとしても尊敬してしまいます
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
私がチェックしているブロガーさんなどは、毎日欠かさず更新してる人が
多いです。例えば、お料理の写真なども綺麗にアップしていたり。
しかも、1日に2回以上更新している場合も
すごいなぁ…((＞д＜))
私なんて、今毎日続けている事と言えば
「体重計に乗ること
」
と
「トイレ掃除
」
くらいしかない…
（しかも、体重計るのは、先週末に彼の家に泊まってしまったので3日間
計らなかったし。トイレ掃除も出来なかったです
)
あ、すいません。
ここらで、6日間のファスティング終了後、5日間が経過した体脂肪、内臓脂肪、BMI率
を公表させて下さい(*ﾟｰﾟ*)
身長は165ｃｍ年齢はアラフォー
体重 +3.3kg
体脂肪率 -2.2%
内臓脂肪 +1
BMI +1.3
＊BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準です。仮にBMIが25.0以上になった人は「肥満体型」に分類されます。
体重だけを切り取ると、リバウンドがハンパないです
でも、体脂肪がどんどん減っています
通勤で歩くのと、ジムで筋トレと自転車漕ぎをやったからだと思います。
筋トレは、ダンベルを持ってのスクワットと二の腕の運動。
マシーンを使って、背中とバスとアップの運動。
これに自転車漕ぎを40分～1時間くらいプラス。
外は寒いので、自分をジムに行くテンションに持っていくのが大変ですけど
何とか週1か週2を目指しています
話は、毎日続けている事に戻りますが
私の父親は、毎朝「ラジオ体操」をやっています。
ラジオなし、音楽なしでひとりもくもくと…
でも、やっぱり改めて考えると毎日欠かさず体操してすごいなーー（笑)
今はリタイヤしていますが、勤めていた会社も転職なしで
大学卒業してから38年間…結構尊敬しています
継続は力なり
今日もお付き合いいただきまして、ありがとうございます
みなさんが1日楽しい気分で過ごせますように