●秋は憂い（うれい）の季節

深呼吸をして、肺を拡げて

オープンハートにしていこう♪

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愛の波動を高めて魂と繋がり自分軸を創る

幸せチャネラーりえ（杉浦りえ）です

愛知でヒーリングサロンを主宰しています

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ご訪問ありがとうございます

いいね、コメント、メッセージなどいつもありがとうございます

 

すっかりと秋の気配となりましたね！

 

 

「秋は憂い（うれい）の季節」

 

 

ようやく暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきた秋はセンチメンタルになりやすいですね。

陽が落ちて暗くなるのが早くなってきて、乾燥した冷たい風が憂いを感じさせます。

 

「憂い」とは、寂しさや悲しさ、虚しさが募り心のバランスを崩すこと

 

「乾燥した空気」が肺を刺激して肺の機能を低下することもあるのですね

 

心して、心のバランスを取るようにしていくと良いでしょう。

 

 

肺は胸でもあるので「ハートチャクラ」第４チャクラなのですね。

 

ハートチャクラは心と身体のバランサーの機能があります

 

 

 

心と身体のバランサーが崩れると自律神経も崩れてしまいがちです。

 

 

肺を拡げて、空気をいっぱい吸い込んでくださいね。

 

また呼吸は「内臓のマッサージ」でもあります

 

随一自分でコントロールできるのが呼吸

 

身体の隅々まで呼吸がいきわたるようにすると細胞のマッサージにもなりますね

 

 

 

難しいことを考えなくてもしなくてもいいので、先ずは大きく深呼吸してみてね。

 

 

出来る方は、意識して身体の隅々まで、手の先、足の先まで、吸った息が届くように呼吸をしてくと良いでしょう。

 

 

最初は息が吸えない、吐けない、ビックリするほどに呼吸が出来ていないのに気づきます。

 

 

「気づき」は大切ですね

 

 

そんな時は一度、軽く息を吸って、お腹の奥まで息を吐いてみましょう。

 

お腹がペッチャンコになるまで、そして力を抜くと自然と息が入ってきますよ。

 

 

自分で息を吸って、吐いてーーーと、心で唱えると良いかもです。

 

 

 

青空の下で呼吸するといいかもね。

青空の下で心配事をしてみると、案外どうでもよくなっていまします。

両手を拡げて上にあげると、肺が拡がって、息が吸いやすくなります。

笑顔でトライですよーー

 

10回ほどやってみると、「あー、気持ち良かった」となるハズです。

 

 

 

 

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愛と光をこめて

 

幸せチャネラーりえ（杉浦りえ）