●お天気が不安定だと自律神経になりやすい

「気象病の時」「やる気の無い時」「スッキリしたい時」

顔と身体を緩める簡単セルフケアをお勧めします

 

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愛の波動を高めて魂と繋がり自分軸を創る

幸せチャネラーりえ（杉浦りえ）です

愛知でヒーリングサロンを主宰しています

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ご訪問ありがとうございます

いいね、コメント、メッセージなどいつもありがとうございます

 

 

 

 

台風や熱帯低気圧が多発しているからか、お天気も不安定ですね

 

お天気が不安定だと、ちょっと体調がすっきりしない私です

 

 

不調まではいかないけど、何となくダルイ、ゴロっとしたい病にかかります

 

肩・首・頭・腰・ふくらはぎ、足裏・・何となく凝っているですよねー

 

そんな時に長時間エアコンの中に入っていると、足も浮腫んでくるんですよね

 

 

 

きっと同じような「気象病」をお持ちの方も多いと想います

 

 

 

 

気圧や湿気など自然の変化は、自律神経の奥と連動していて、身体の不調とへ繋がるのです

 

人間も自然界の一部、連動しているんですよね

 

 

 

もちろん、影響は全然受けないという方もいますが・・

 

共鳴しやすい繊細な方は、多かれ少なかれ「あるある」だと想います

 

 

＊

 

そんな時は、皆さん、どうしていますか？

 

 

わたしは・・

 

最初に２～３回大きく深呼吸をします

特に吐く息を大げさなくらい、ネガティブを吐き出すように、吐ききります

 

 

そして身体を伸ばします

 

身体が縮まっているから、コリが生まれるのですよね

 

自律神経が弱っている時って、気持ちもネガティブになりがちなので、縮まっている背中側を意識して伸ばしていきます

 

でも無理は禁物ですよ

痛気持ちいいくらいでストップします

 

 

朝起きた時

仕事の合間

家事の合間

 

 

＊

 

両手を天井に向けてひっくり返し、

手のひらは天井へ足裏は床と押し付けて背中を伸ばします

 

 

伸ばしきったら、そこでストップ

居た気持ち良い、伸びと身体を感じながら大きく深呼吸をします

 

 

そして最後に、吐ききって両手をゆっくりと床の方に降ろします

 

 

 

これを３～4回繰り返したら、

あとは伸ばしたいところを、呼吸を添えて伸ばしていきます

 

 

 

それから「顔コリ」も緩めていきます

案外、顔って凝っているのよー

 

 

自律神経がある場所は、耳の後ろ側

 

 

目・こめかみ・眉・顎・頭・口の周り、耳周り、首、胸腺と繋がっているの

 

 

ゴリゴリせずに・・

（余計にコリが酷くなります）

 

 

 

大きく目を開けたり、ギュッとつぶったり

目の玉を右回り、左回りと、ゆっくりと大きく回す

又は時計の針を観るように、中心から1時を見て、又中心に戻り

繰り返し2時～～12時まで中心と文字盤をイメージしてと目の玉を動かす

 

 

 

口は

左右に大きく動かしたり、

ベロを使って口の中を大きく舌先を円を描くようになぞっていく

 

 

普段、動かさないから疲れますが、顔も目も緩んでいきますよ

 

視界の見え方がハッキリしてきて変わります

 

 

＊

 

腰は、立った時などに、腰を右回り左回り、

出来るだけ小さく何度か回していきます

 

 

＊

 

＊

 

 

「体をこまめに動かす」

 

それも普段動かさないところを動かすと、自律神経にも良いですよ

 

 

仕事も家事も概ね前屈みですものね

 

 

手を天井の方にあげるということも少ないし、

背中側を伸ばすことも少ない

ましてや真剣に生きているから顔も強張っているよねー

 

 

なので、笑うことも意識して笑ってみると良いと想う

ふっと頭も顔も肩の力も抜けて、緩んできますよ

 

 

＊

 

母が倒れて、血管注射を打つときに見た腕がウネウネしていた

もちろん血管に注射を打つのも大変だった

強い薬や毎日のように飲んでいると血管ボロボロになるのよね

と、その時知りました

 

特に母は病院の薬に加えて、市販の頭痛薬を毎日限のように飲んでいました

 

両親の同時介護はほんと大変でした

薬の飲みすぎは、神経と血管に来ますね

 

母はクモ膜下出血で倒れて2回手術しています

2回目には血管性痴呆と下半身不随となって完全介護に

 

 

父もまた市販の風邪薬を毎日お菓子を嗜むように飲んでいました

最後はアルツハイマーでした

 

 

今想うと「薬依存」だったのでしょうね

父も母もわたしが小学生の頃から常備薬を飲んでいました

 

ほんとわたしに知識があったら阻止できたかもしれない、

そう想うと今も悔やまれます

 

 

わたしが薬をほとんど飲まないのは、こうした反面教師の両親のお陰です

 

そうそう大好きな祖母もいつも薬飲んでいた記憶があります

 

 

薬はほどほどに。

 

もちろん必要の無いワクチンも同じです。

 

 

＊

 

＊

 

愛と光をこめて

 

幸せチャネラーりえ（杉浦りえ）

 

 

 

 

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