運動するとやはり幸福度が上がるということ。
これはもう、ほんと実際に体感している。
コロナ後に毎日走っていたから、自分を保っていることができると思うのだ。
もしコロナ後体を動かすことができなかったら、鬱になっていたはずだ。
上記記事から引用。
運動はホルモン分泌とも関係します。体を動かすと、エンドルフィンやドーパミンなど「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンが一斉に分泌されます。また、体の成長や修復を担う「成長ホルモン」や心地よい睡眠に欠かせない「セロトニン」の分泌も促進されます。心身にとって様々な側面でプラスに働く「いい物質」が分泌されるのです。
また、すぐにはっきりと効果が出るのも運動の嬉しいポイント。1万7000人のカナダ人の運動習慣を15年にわたり測定した調査によると、1日あたりの平均運動量が上がると幸福度が上がり、運動量が下がると幸福度も下がることが示されました。
自分の体感していることをこのような研究が証明してくれて、本当にうれしいのだ！
Well-beingポイント
とにかく、体を動かそう！！！
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たぶんこのグループに入るだけで、幸せに♪
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