これは、とてもわかりやすい言葉で、説明してあって、おもしろい。
ここで紹介されているエクササイズをするだけでも、幸福度は上がるようになっている。
ってことで、幸福度を上げるには、とってもいい本。
心に残ったこと、覚えておきたいこと。
ーうれしかったこと、感動したことで思い出すのは、いつも「経験」や「体験」ばかりである。
だから経験や体験を得られることにお金を使うのは、非常に自分の幸福度に寄与する。
そして、びっくりしたのは、経験や体験にお金を使った満足感、幸福感は、時がたつにつれて、増加していく傾向があるということ。
最近ブログで、昔の振り返り旅行のブログをたまにコピペしているのだが、そこにも記載しているこの内容。
いや、本当だと思う。
科学的に証明されている「幸福度が高まる経験の４条件」
１．お金を使うことで、他の人と関わり新たな知人や友人が増えたり、世の中とのつながりが実感できる経験。
２．お金を使うことで、この先何年も楽しい気持ちで「繰り返し語ることができる」思い出となる経験
３．お金を使うことで、自分自身で思っている理想とるする自分のイメージ、あるいは「自分がなりたいと思っている自分像」につながる経験
４．お金を使うことで、他のこととは簡単に比較することができない「めったにないチャンス」を得られる経験
この条件のうちどれか、もしくは複数を満たしていると、お金を使ったことに対して最大限の喜びを得られるということ
ー半沢直樹を例にだして、できることを着実に１つずつ実行すると、自分ができていることが増えている感覚を持つようになる。
個人的成長を実感すると将来への希望がさらに強くなり、ポジティブな感情もより強くなる。
あああ、本当にそうだなあ。ほんとできることから１つずつこなすって、、めちゃ大切。（ってことで、やるべきことを今思い出した。）
ー人生の満足度は、どれだけ自分へのハードルを下げられるかできまる。
この考え方もおもしろい。けど、個人的には、大きな夢を持ちたいので、うまくバランスをとって、使うことにする。
ーどれだけ今の自分を肯定的に受け入れることができるかが、人生の満足度に強く影響することがわかった。
うんうん。今の自分をありのままに受け入れるのはほんと重要。そうじゃないと、次に進めない。
ーエクササイズ
カレンダー・マーキング方法
カレンダーに感情を記載するという方法。ちなみに、私は安藤美冬さんの本の中で紹介されていたアプリ Daylioを利用中。タップするだけだし、めちゃくちゃ簡単で、結構おもしろい。
ー幸福度に影響を与える３つの要素とは？
ポジティブ感情、ネガティブ感情、人生満足度だという。
ー好きを磨き上げる方法
１．好きなことは何かを考え、２その中で、クラスで一番得意と言えそうなものを選ぶ、３、クラスで一番得意までにする方法を考え、４、それらを使っている人はどんな人か？どんな人の役に立てると思うか？５、４の人たちに提供するにはどのような方法があるか？
（１海外、アジア、多様性豊かな社会、自然、登山かなあ？２、海外ｘ登山 ３．旅行＆登山に行き続ける ４．雲の上ですが、野口健さん、鈴木ともこさんとかで、それらは、まだ登山とはじめていない若い女の子たちの役に立つことができる。５．提供するには、執筆活動？等？）
ー幸福な人ほど有能な働き手である（アメリカペンシルベニア大学 アニーマッキー）
幸福度の高い社員の創造性は、低い社員の３倍高く、生産性は３１％、売り上げも３７％高いとされている。
ー今の自分の仕事が自分の夢や目標に向かって進捗していると実感すると、やる気がでる。モチベーションがあがる。
ーPurpose、NASAの例、ジョブクラフティング
本人の意識次第で、仕事に異議を感じるか、感じないかは決められる
仕事は、ジョブ、キャリア、コーリングに分けられる ｂｙイエール大学、エイミー、レズネスキー
今の自分の仕事に対して、どんな変化を加えれれば、人の役に立ち、価値が高まるかを常に考える。どんな仕事でも可能。
ーグレーとリセット ｂｙ クラウス、シュワブ会長 ダボス会議2020年6月
人々の幸福を中心とした経済に考えなおすべきである。
ー日本の経営者の例
稲盛和夫氏 「全社員の物心両面の幸福」
トヨタ 「トヨタの使命は幸せを量産すること」
積水ハウス 「我が家を世界一幸せな場所にする」
最近、、、ほんとこんな本ばかり読んでるけど。。。
勝手に、自分がやってることは正しいのだと思い込むのだ。
お勧め度 ５点満点