メチャ寒いのに、よく走るなぁと思うシティ・マラソン。
当市の人口の１％以上、一万数千人が参加されたってお聞き
するので驚き。
コース終盤は、関門架橋を臨む寒風吹き曝しの関門海峡。
この街の名所めぐりがマラソン
コースだから、市のPR要素も多いのだろうけど応募者多数で
参加は抽選っていいますから、これまた驚き
優勝者のタイムは、２時間17分台
トレーナーがチャリンコ
全力で走るより、ズット早いです。
そもそも、この寒空の下
2時間以上も
チャリンコを走らせる勇気が在りません。
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ママ、諦めないで
愛娘さんに、その眼差しを向けられると
Eriさん、心を折り辛いでしょ。
Eriさんに必要なこと。それって、深層筋肉の増量。
身体の2/3を占める、下半身筋量を増やす。
その効果で体脂肪を燃焼させること。
ロープもサンドバッグも、深層筋肉増量の必須手法。
右ストレートに必要な左回転軸。身体を捻じるって事は
腹斜筋も捻じれ、腰の括れを促進します。
体脂肪も、そのエネルギーになり燃焼。
砂時計ボディへ近づいてる
って事ですね。
パンチを出す動作でウエスト👇を捩じれば、体脂肪燃焼
で腰回りが細くなる。これって、必然ですから。
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
■(公財)公認トレーナー 📱090-7396-6295
エクササイズが終わり、十分に筋肉を動かせているか
各関節の稼働範囲を拡げられているかそれを
自ら観察も、大切なエクササイズの内。
次回のエクササイズに、活かしましょう
先ず、諦める心を捨てる事。Eriさんに必要なのは【それ】
ですよ。指示されたエクササイズを『出来る訳ない』
って応え。これじゃ、引き締めへの途は
閉ざされてます、端から。
