自分で出来る事
さて
朝や夜、外出帰りも
自分に優しく
自分を大切に
簡単セルフケア
お灸とツブツブを教わってきました
嬉しい、身体に優しいランチ付き
これも楽しみになのですがv(^-^)v
ツブツブはマグレインという小さなチタンが
アクリルのシールに付いていて、貼るだけ
肌が弱い人でも安心な物だそうです
貼りもののダメ🙅♂️な私には嬉しい一品
このツブツブを腕のツボに貼るだけ
頭が緊張している人は肘まわりにコリがある
そうで( ゜∋゜)
何となく納得
それは私だ
すぐ考えてしまう
考えながら身体を動かしている時は
感じられていなく
そんな時は力で動いてしまう、、、
腕に力が入りやすい私
あ〜なるほど です
夜にツブツブ貼って おやすみなさい💤
さて
お灸は、これからの季節にぴったり
(もう 北海道は朝晩冷えますから)
火の熱を身体にいれて
優しく身体を温めて巡りを良くする
温かくてフンワリ気持ち良い
これ、大好きなんです😘
今回の講座では色々なお灸を体験しました
台座灸
生姜の上にモグサを盛って
生姜灸
これは気持ち良かった 臭いけど
棒灸
これも気持ち良かった 臭いけど
温灸
これは愛用しています
朝や夜、外出帰りも
これからの季節には、
その日の調子に合わせて
コンニャクシップ、湯たんぽ、
時にはレンジでチンのサクランボのタネ
そしてお灸を上手に使いわけ
自分に出来るセルフケアでポカポカでいたいです
食事と生活
動いて元気
笑って元気
自分で出来る事増えてきた
自分が元気じゃないと人にも伝えられないし
伝わらない
まずは 体感 するべし
