ソイチェック

エクオール検査 というのをしてみました

えっ⁉︎それ何？だったんですけど

教えていただいたんです

腸内でエクオールが作れる人か

作れない人か 

日本人は2人に1人が作れる人

だそうで

エクオールはエストロゲン様作用を持つそう

エストロゲンと聞いたら敏感なお年頃です

知っておく事大切

しか〜し

病院は面倒〜

病院嫌い

薬嫌い

サプリもなるべく取りたくない

な私

と思ったら

通販でキットを購入するだくで良い✨

昨日、結果が届きました

作れる人でした

作れる人だからといって

安心は出来ません

お豆は毎日食べなくては

です

大豆イソフラボンがエクオールになるそうなんです

今は毎朝

和食

納豆 味噌汁 豆乳 黒豆 豆腐

厚揚げ おから もやし だ〜い好き

好きで良かった

キノコ、根菜、海藻、大好き

発酵食品大好き

お魚大好き

これが良かったのかなぁ

そんな私は

前は朝 昼 パン

コーヒーに牛乳

麺が好きで

おやつに、チョコ、あんこ

こんな食事続けていたら

どんなだったろぅ

和食に切り替えて良かったです

これからもお豆沢山

いただきま〜す