今日、歯医者さんで教えていただきました
奥歯が噛み合うのは
1日15分くらい
ですって⁉︎
えーっ
普段は奥歯は離れていて
顎は楽々
リラックスー
舌はそっと上顎に触れている
って〜
舌の位置
何処が正しいの〜⁇って
あちこちさ迷ってました
上顎に付けて固定させていたり
だから顎に力入って
呼吸も頑張って
肩にも力入って
悪循環、、、
顎を楽々に
下顎ブラーン
そっと口を閉じたら
舌は自然に上顎に付く
意識しすぎ
考えすぎ
すぎは何でも良くありませんね
楽〜に
ブラーン
静かに鼻から息を吸う
楽です
歯医者さんでうぢいた
シール