月に一度の楽しみな勉強
10回シリーズで学んでいます
昨日は5回目
半分終わってしまったよ～
少し寂しい
けど
次回の学びが楽しみ（≧∇≦）
ご一緒の皆様もステキな方で
たくさん経験を重ねた指導者の皆様
前置きが長くなりました
アドバイスロルファー ユキさんの動きの指導者の為のセミナーに参加中
身体の使い方を学んでます
少しづつ、身体が学び
少しづつ、身体が変わってます
少しづつ、というのが嬉しい
毎回、身体か確認して一歩一歩
日々成長しております
成長盛りの子どものよう
昨日は骨盤底、腹横筋を学びました
骨盤底の意識のしかたは
皆それぞれ
腹横筋の意識のしかたもそれぞれ
私が今までピピッときていた方法は
絵を見る
念じる
ほんわかとスイッチが入るのです
頑張ると力が入りすぎるから念じるだけ
腹横筋は色々
か～な～りアバウト
皆さんのお話しを聞くのも勉強
なるほどなぁ～と、参考に、
うお～これは私にピッタリ
って感じで
自分のアバウトなところにトッピングさせていただいたり
そして色々な意識で実践
お～ふんわり～スィ～っと
頑張りすぎ、よくばり過ぎな私
ビルの屋上まで
上がったきり下りれなくなることたびたびだったのですが
もう少し？もう少し？
屋上いってもまだ登ろうと梯子で登り
自分のいる所に気が付き固まってしまう、、、
みたいな感じだったのかな
そういや～子どもの時
４階建てのアパートの非常用梯子が登って屋根まで行っちゃったこと
ありました
ちゃんと下りたけど
大切なのは、意識をする時のアライメント
ちゃんと真っ直ぐいる時は自然に使える場所
私がよくしちゃうのは反りすぎ
その時はお腹ポッコンお腹抜け抜け
幼児体型
自然に上がってこないから末端で止める
首の付け根がクニャクニャ
手首も足首もグネグネ
そこを動かないようガッチリ固定
力入りすぎ
頑張り笑顔
自然なやさしい笑顔になりたい
には
日々練習
少しづ～つ少しづ～つ
気付いて動きが変わったら
ヨシッ
いちどできたらまた出来る
身体は、かしこいからね～～～
次の学びも楽しみです
それまでは、鼻歌歌いながら練習なのだ