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こんにちは。

UMIカウンセラーの三輪みかです。

私たちは、日々起こる出来事を、

「良いこと」「悪いこと」と分けて考えがちです。

でも、UMIでは「世の中にはただ事実が存在するだけで、そこに良いも悪いもない」と考えます。

これは陰陽五行の考え方にも通じています。

陰と陽はどちらか一方だけでは存在できず、表裏一体で切り離せないもものです。

良いと思えば良く見え、悪いと思えば悪く見える。

つまり、出来事そのものではなく、私たちの見方が「良い」「悪い」を作っているのです。

だからこそ大切なのは、どちらかに偏ることではなく、「フラットな視点」で物事を見ることです。

では、そのフラットな視点はどうすれば身につくのでしょうか。

私は、さまざまな体験をすることだと思っています。

嬉しかった経験。

苦しかった経験。

成功も失敗も

どちらも経験するからこそ、その真ん中が見えてきます。

マイナスの出来事を避けてばかりいると、その視点はなかなか育ちません。

もっとも、避け続けていると、いつか向こうからドカンとやってくることも多いのですが……（笑）。

つまずいた経験があるから、同じように苦しんでいる人に寄り添うことができます。

嬉しい経験をしたから、誰かの幸せを心から喜ぶことができます。

どちらも知っているからこそ、人としての幅が広がり、

「あれもアリ、この考え方もアリ」

と思えるようになります。

これが、フラットな感覚なのだと思います。

広い世界を知ることで、自分の思い込みや世間の価値観だけに振り回されなくなります。

そして、「出来事に良いも悪いもない」という視点を持てるようになると、人間関係も大きく変わります。

「あの人が悪い」

「私が悪い」

そんなふうに悪者を探さなくなります。

「あの人にはあの人の事情があった。」

「私にも私の思いがあった。」

そう思えるようになるのです。

もちろん、相手の行動を何でも正当化するという意味ではありません。

ただ、一つの出来事を一方向からだけではなく、多面的に見ることができるようになる、ということです。

この視点を持てるようになると、心はとても軽くなります。

出来事に振り回されるのではなく、出来事を落ち着いて眺められるようになる。

それが、フラットな視点を持つ一番のメリットなのではないでしょうか。

この視点が普通に持てるようになるまでは、ノートを使って、または頭の中で色々と思考を巡らせてください。

「フラットな視点で見たら、この出来事はどう見える？」と自分に問いかけます。

そして、その時の答えからはみ出した自分の感情は、自分の思い癖として見直していきましょう。

出来事に良いも悪いも無い、という視点、

ぜひ手に入れてくださいね。

この世の中で、いちばんの味方は自分です

自分が自分に寄り添うことができたら
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。

フォローやいいね、励みになります。

【心の話】出来事は良いも悪いも無いという視点