ご訪問ありがとうございます。

生きづらさを抱えた幸せになりたい女性と
不登校ママのサポーター　
UMIカウンセラーの　三輪みか　です。

プロフィールはこちらからどうぞ。

あなたの世界が変わる心を軽くするUMIカウンセリング

7月枠募集中

『【7月枠募集のお知らせ】人生の景色が変わる心のお引越しカウンセリング』ご訪問ありがとうございます。生きづらさを抱えた幸せになりたい女性と不登校ママのサポーター　UMIカウンセラーの　三輪みか　です。プロフィールはこちらからどう…

hama-sush-jp.pro

☘️手相・算命学役割・使命診断

募集中

『人生が動き出す手相鑑定・算命学性格診断書　料金のご案内』ご訪問ありがとうございます。生きづらさを抱えた幸せになりたい女性と不登校ママのサポーター　UMIカウンセラーの　三輪みか　です。プロフィールはこちらからどう…

hama-sush-jp.pro

メニューを知りたい方はこちらどうぞ。

↓

カウンセリングメニュー

お申し込みはLINEから。

@615bjpar

※ご質問やブログの感想など、お気軽にどうぞ。

質問は、ブログの方でお答えすることがあります。

やりとりは、私と１対１で、他の人には見えません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは。

UMIカウンセラーの三輪みかです。

「やりたい」と思っているのに、なかなか動けない。

そんな自分を見て、

「私は意志が弱いのかな」

「やる気が足りないのかな」

と、責めてしまったことはありませんか？

でも実は、そんな理由だけではありません。

私たちは思っている以上に潜在意識に操られていて、

自分の意思で行動しようとすると、そこに抵抗が起きるのです。

私たちの潜在意識には、「今のままでいたい」という働きがあります。

これは誰にでも備わっている、生きるための大切な機能です。

環境が変わることは、脳にとっては「未知」です。

未知は危険かもしれないと判断するため、無意識に現状を守ろうとします。

今がどんなに苦しい状況でもそれが続いているのなら、そっちのほうが慣れているから変わりたくない、と無意識は思うのです。

頭では、変わりたい、と思っていても、変われない、行動に移せないということの裏にはそんな人間の仕組みがあるんです。

だから、新しいことを始めようとすると、

「今日は疲れているから明日にしよう」

「もう少し勉強してからにしよう」

「今はタイミングじゃない」

と、もっともらしい、一見正当と思える理由をたくさん考え出すのです。

脳があなたを守ろうとしているのです。

だから、もっともらしい理由が出てきて行動を止めようとしたら、

「自分がやりたいことは何だったっけ？」と、初心に立ち戻ってくださいね。

例えばこんなことはありませんか？

・資格を取りたいと思っているのに、気づくとSNSを見ている。

・ダイエットを始めたいのに、「今日くらいはいいか」と食べてしまう。

・カウンセリングを受けて人生を変えたいと思っているのに、申し込みボタンを押せない。←w

どれも、「変わりたい自分」と「変わりたくない自分」の綱引きが起きています。

お金がない、時間がない、というのも、正当な理由に見えますが、実はそうではないのです。

では、どうすればその力を乗り越えられるのでしょうか。

今から３つ提案します。

一つ目は

自分を律すること

気分が乗るのを待つのではなく、「やる」と決めたら淡々と行動することです。

歯磨きをするとき、「今日はやる気があるから磨こう」とは考えませんよね。

それと同じように、行動を習慣にしてしまうことです。

たとえば、

「毎朝10分だけ本を読む」

「夜9時になったら必ずパソコンを開く」

というように、考える前に体を動かせる仕組みを作ります。

時間を決める、無理せずやれる量にする、

これは「自分との約束だよ」と、自分に言ってあげる。

歯磨きのように習慣にしてしまうまでは続けると決めます。

この辺がコツです。

２つ目は

心のブロックに気づくこと

どうして自分のチャレンジを途中で辞めてしまうのか？と、自分に問いかけます。

「失敗したら恥ずかしい。」

「うまくいったら周りから妬まれる。」

「本当に変わってしまうのが怖い。」

そんな思い込みが潜んでいることもあります。

それに気づき、少しずつ手放していくことで、行動しやすくなります。

手放しが一人では難しいと思う人はカウンセリングに来てくださいね。

３つ目は

小さな挑戦を増やすこと

潜在意識は「初めて」に警戒します。

だから、大きな挑戦ではなく、小さな「初めて」を増やしていくのです。

いつもと違う道を歩く。

入ったことのないお店に入る。

話したことのない人に挨拶をしてみる。

そんな小さな経験でも、「新しいことをしても大丈夫だった」という実績が積み重なります。

すると、潜在意識は少しずつ「変化は危険ではない」と学習していきます。

人生が変わる人は、特別に勇気がある人ではありません。

「怖い」と思いながらも、小さな一歩を積み重ねた人です。

失敗を受け入れられる人です。

失敗するから成功がある、失敗することは恥ずかしいことではありません。

変わりたくない自分がいるのは、ごく自然なこと。

だからこそ、その自分を責めるのではなく、

「今、変わることが怖いんだね。」

と認めながら、それでも今日できる小さな一歩を踏み出してみてください。

その一歩が、半年後、一年後には、今では想像できない景色へとあなたを連れて行ってくれるはずです。

この世の中で、いちばんの味方は自分です

自分が自分に寄り添うことができたら
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。

フォローやいいね、励みになります。

【心の話】やりたいことがあるのに動けない人へ・・・人生を変えるコツ