ボディメイクの勉強を始めた私の目に飛び込んできたこの本のタイトル。

ほんとに？？？？

という疑いしかなく、好奇心で買ってみた。

で、結論から言うとすごくいい本でした。

ダイエット中の方ばかりではなくて、プレママプレパパ、おじいちゃんおばあちゃん、子育て中のママパパ、一人暮らしで食事が偏りがちな老若男女と、本当にたくさんの人に読んで欲しいと思った。

私の場合、息子が生まれて食への意識が変わってきたんだけど、それを実際に変えるのって至難の技。

既製品のお菓子、菓子パン、添加物などなどは、避けるべきだと頭では分かっているけどパツっと切り替えるのって難しい。

だって美味しいんだもん（笑）

1年半くらいは頭でわかっているけど、完璧にはやめられない生活が続いてた。

そして出会ったこの本。

読み終わった頃から、パタリとスーパーでお菓子も菓子パンもお惣菜も買わなくなった。

改めて食の大切さを実感。

自分の体を作ってるのは、自分が選んで食べたもの。

あれほど中毒だったチョコレートも全然食べなくなった。

自分でも不思議。

そうしたら、スルスルと浮腫と脂肪が自然と落ちていった。

そして何より体が軽い。目覚めもいいし。

あ。でも、完璧には食べなくなったわけではなくて、外食したときには美味しくいただいてます^ ^

お菓子が食べたいときだってたまにはある。そういう時はスーパーじゃなくて、少しお値段は高くなるけどケーキ屋さんに行ってそこで焼き菓子を買ってる。

原材料に添加物が入っていないから。材料にもこだわっているお店を見つけられるとさらに安心。

こういう内容って、結構受け入れられないんだけれど、この本をとっかかりにしてみるとすっと入って来やすいかも。

運動1割、食事9割と言うのは意識の持っていき方かなと思った。

それほど、今までの染み付いた食生活は意識しないと変えられない。

けど、一旦気付いて変えてしまうと体がみるみる変化する。

そしてそれが習慣になれば、もう無理なダイエットは必要ない。

痩せるし、健康になるし。今までの不調もなくなったりする。

おばあちゃんが知らない物が入った食品は食べるなっていう言葉をどこかで見かけだけど、その通り。

食事って体を作る本当に大切なこと。

この大切さを、皆さんに受け入れやすく簡単に伝えたいな。

これを読んで、少しでも食事を気をつけてみようって思っていただけたら嬉しいな。