こんばんは。
毎回毎回しつこいですが、こんな体になりたい浅木若菜です！！
1ヶ月プランクandスクワットチャレンジを終えて、新しい目標とメニューを考えました。
（プランクandスクワットチャレンジの詳細はこちら。）
【メニュー】
プランク3分お尻トレーニング250回肩甲骨ストレッチandエクササイズ腸腰筋トレーニング【これから改善したい部位】
首を細くしたい顔のお肉を取りたい腰肉をなくしたいお腹にキレイな線が欲しいふくらはぎの外側の張りをどうにかしたいＯ脚をさらに治したい締まりのないふくらはぎをどうにかしたい膝上のお肉も取りたいガタイのいい肩幅をどうにかしたいお尻の位置を上げたい太ももも細くしたいそんなに痩せてないのに、浮き出た鎖骨をどうにかしたいと、挙げたらきりがないですが時間をかけて一つ一つ改善できるよう頑張ります！！
1ヶ月チャレンジを終えて、隙間時間があればエクササイズをするようになり、時間の使い方も変わりました。
以前は息子がお昼寝したら、
よしっ！！！ゴロゴロタイムだ！と、ここぞとばかりに、寝転がってテレビを見ながらお菓子を食べてた私。
これを考えたらだいぶ成長したな(￣▽￣)
あと、意外と座ってできるストレッチやエクササイズ、ぼーっとしててもできることと沢山あることに気づけた。
【要は、意識することで大分変わる。】
食事も徐々にだけど変えられそうな気がする！！本気で画像のような体を作りたいと思っている浅木若菜を今後ともよろしくお願いします(￣▽￣)
初公開！！！プランクandスクワットチャレンジ1ヶ月後の私のお腹。うっすら線がある！！自撮りして初めて分かった。
へこませたり、力入れずにそのままのお腹です。加工もしなかった。
私の目標とするお腹は↓↓
本気で取り組めば↑こんな体や、
↓こんな体も夢じゃない！！
本気です！！！