こんなお腹になるのを夢見て続けているエクササイズ。
今回は昨日の記事の続きです^ ^
昨日の記事はこちら。
②リバースプランク（バックプランク）
こちらは見るだけで出来るのか不安がよぎる。。。（笑）
やってみると意外といける。けど、私の場合1分はもたない。
猫背and巻き肩の私は態勢をキープするだけで結構キツイ。
さらに難易度が高いのがこちらの２つ。
リバースプランクは猫背改善にもいいそう。私に持ってこいのエクササイズ！
【フォームの注意点】
・支えている肘または手で床を押すイメージ。
・肩が上がりすぎないように注意する。
・頭を起こしすぎないように。
この２つも余裕がある時はやってみよう。