「気持ち」をわかってもらわないといけない

2022年2月1日

 

自分を大切に思えるようになるには

 

「気持ち」をわかってもらわないといけない

 

 

 

 

 

自分の内側から湧いてくる「気持ち」を

 

お母さんに大切に聴いてもらえて

 

わかってもらう

 

 

 

 

 

『機能している家族』では、気持ちをわかってもらえる

 

互いの感情を大切にします

 

 

 

 

 

わかってもらうことが　とても重要

 

 

 

 

 

自分の話を 大切に聴いてもらえて

 

わかってもらうと、

 

『自分は大切な存在』と信じることができる

 

 

 

 

 

そこに　ジャッジはいらない

 

アドバイスもいらない

 

相手を変えようしない

 

 

 

 

 

そのままを　わかってあげる

 

 

 

 

 

わかってもらうと

 

「このままの私でいいんだ」と感じることができる

 

 

 

 

 

自分に自信がもてないのは

 

親に否定されたから

 

気持ちをわかってもらえなかったからです

 

 

 

 

 

「良い・悪い」でジャッジされ、

 

もっと良い方へ変わるよう求められる

 

「そのままではダメ」とメッセージを送られる

 

現状で満足することを許してもらえない

 

 

 

 

 

「そのままではダメ」と刻み込まれる

 

どんな自分になっても「何か足りない」と感じる人生

 

 

 

 

 

 

 

 

自助グループでは　自分の話をして

 

わかってもらう体験を重ねていく

 

どんな私でも「わかってもらえる」と信じられるようになる

 

 

 

 

 

ひどい自分も　恥ずかしい自分もさらけ出す

 

それを全部わかってもらう

 

 

 

 

 

涙がいっぱい流れる

 

「わかってもらう体験」が心を変えてくれる

 

自分が変わっていくのがわかる

 

 

 

 

大切な私…

 

どんな私も素晴らしいことに気づく

 

 

 

読んでくれて、どうもありがと♡