中野香織です。
私は、銀座で
ウォーキングスクール
をしています。
タンパク質の落とし穴
タンパク質
取れていますか？
タンパク質は
筋肉、臓器、血液、皮膚、髪、爪など
体のあらゆる組織を作る材料となる
栄養素です。
また、体の機能を調整するホルモンや
酵素、抗体、神経伝達物質などの
材料でもあります。
タンパク質は、女性の体にとって
すごい大切な栄養素
このような
タンパク質の働きを
知っている人もいれば
知らない人も
まだまだいるようで
なぜか
「タンパク質を取ったら
太りませんか？」
という質問をよく
聞かれます
タンパク質が不足すると
以下のような症状が現れます
つまり、逆なの！！
タンパク質が不足しているから
太りやすい体になるんです！！
それから
艶のない髪の毛
爪に生じる縦ジワ
もタンパク質不足のサインです
そして！！
こんなデータも！！
現代の日本人には
タンパク質が足りていない！！
タンパク質を食べたら太る
は都市伝説ですよ！！
資質やカロリーが
気になるとか言って
タンパク質を食べない方が
美容や健康に
悪影響を及ぼしているのです
タンパク質と美髪の関係
私は、４５歳超えてから
タンパク質の摂取を
かなり意識してきました
食べ物と美容サプリ
両方から、取り続けています
タンパク質の摂取を
意識したおかげで
５１歳になりますが
豊かで、美しく艶のある髪の毛を
維持できています
あなたは
髪のエイジングケア
どうしてますか？
髪もタンパク質で
作られているのですよ！
ちなみに
私はプロテインは
飲んでいません。
私が飲んでいるのは
アミノ酸サプリです
明日は、
プロテインとアミノ酸の違い
について書きたいと思います