中野香織です。

 

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更年期になって

首や肩こりがひどくなる人が

多いらしい。

 

 

更年期には

エストロゲンが減少し

そのために自律神経が乱れ

その症状を強めることがある。

 

 

 

まあ、そうかもしれへんけど

なんでもかんでも

更年期のせいにするのは

どうかと思いますわ〜

 

 

 

首こり、肩こりの原因は

姿勢の悪さ

 

 

 

これが最大の原因よ

 

 

 

で、対処法として

正しい姿勢を意識して

長時間の同じ姿勢を

取らないようにしましょう

と書いてあったわ

 

 

 

 

そして

みんながやりがちなのが

これ

正しい姿勢をとってるつもりが

背中も腰もそりすぎて

正しい姿勢になっていない。

 

 

 

結局は

背中や腰を痛める。

 

 

 

正しい姿勢は

右のように

体に無理がない。

 

 

 

 

そりすぎ女は

正面から見ると

一見、良い姿勢に

見えてしまう

 

でも！

キレイな姿勢と比べると

違いがよくわかるよね

 

 

 

そりすぎて

肋骨が開いてしまう

のだ。

 

 

 

 

だから

胸で呼吸しがち

腹式呼吸ができない。

 

 

 

あと

アンダーバストが

どんどん大きくなる

 

 

 

 

 

アンダーバストが

大きくてお悩みの方は

おそらく

肋骨が開いてる方が

多いのでは？

と思われます。

 

 

 

「バストから下の

胴体がズドーンして

嫌なんです」

 

 

という方は

肋骨が開いてるから

そうなって

しまってるかもよ〜

 

 

 

 

姿勢を良くすることは

体に良いと思われてるけど

 

 

 

自己流でやってしまうと

体を痛めてしまうことに

なります。

 

 

 

良い姿勢をしようと

頑張れば

頑張るほど

背中や腰が痛くなる

 

 

 

 

そんな無駄な努力は

さっさと諦めて

歩き方レッスンに

来た方がいいよ

 

 

 

 

更年期の肩こり・首こりは

体を温めても

一時的な緩和で

また、すぐに凝りが

再発しますわよ

 

 

 

 

 

 

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