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「便秘と脚痩せ」
あまり関係ないように思われますが
実は繋がっています
便秘がちの人
運動不足、運動が嫌いである脚がむくみやすいいつも足先が冷える上の項目に当てはまりませんか？
運動不足→新陳代謝が悪い
冷え→血液が滞って内臓の動きが悪い
つまり、
老廃物を下半身に
溜め込んでしまっている
キャー、これって怖くないですか？
脚が太くなる要素を溜め込んでいるのです
解決法として、
運動をする水分補給食物繊維を取るストレスをためない実は、私も時々便秘になります
生理前になると、便秘になりやすい
そんな時、どうしているか？
食物繊維って、いろいろありますよね
今、流行のグラノーラとか
私、手軽に手に入って
結構、速攻性がある食べ物を見つけました
それは。。。。。。
ごぼうとか、セロリとかの野菜より
私は、リンゴがめっちゃ効果ありますね～
この季節、旬なので、美味しいし
手軽に手に入ります
こんな話がもっと詳しく聞ける、ランチ会を開催します
こちらから↓
芦屋・美脚食ハッピーランチ会