まずは前回の宿題で
「認知行動療法」について

自分にとって何か気になるできごとを
違う角度から捉えたり
どう受け止めるかによって
感情が変わっていくというもの。

私の事例について
自分では
「悲しい」とか
「ショック」としか
考えられなかったことが

他の人からみたら
「おもいしろい～」とはビックリでした。

確かに他人の目線で考えると
感情が入らないから
冷静に捉えられるんですよね。