こんにちは
自由で楽な人生を創るお手伝い
おやよです
先月のお写真
本日は
毎月開催コラボヨガ
集合写真撮り忘れたんだけど
毎月みんなのヨガファッションが変わっていく
それも１つの楽しみ
私が
毎月ヨガを開催する理由は
『呼吸・リラックス・自分に集中』
この時間を作るため
この３つを制覇するのは
ヨガしかないと思っていたからだ
そしてヨガインストラクターのなほ先生も
ヨガの哲学を学んでて
心とヨガも繋がりがあって大事なことを知っているので
私がヨガを依頼したくなるのでした
今日もヨガの前に
なほ先生からお話がありました
ヨギの自叙伝に
ティティクシャ(忍耐)
という言葉があるそうで
忍耐と聞くとイメージとしては
我慢、耐える感じが思い浮かびますが
感情の中にある
喜び・苦しみ・楽しみ
そんな感情を理解して受け入れていく
そういう意味を忍耐として捉えるのだそう
例えば
今まさに毎日現状が変わっているし
それとともに生活様式も変わってきています
そして
生活様式が変わっていくことを
私たちは受け入れていかなくてはならないのですが
受け入れには
自分の心の状態が良くないと
なかなか受け入れられません
そのために
自分のご機嫌をとることや
リラックスできる方法を知ることが大事
そして自分に余裕ができて
いろんな感情が出ても受け入れられるようになったときが
ヨギでいう忍耐なのかなと思いました
ヨガでは
リラックスする感覚や
呼吸を意識するヨガもあります
呼吸を整えることによって
自律神経のバランスが整います
結局は自分を整える
１つの方法として
ヨガはいいよねってことなんですけどね
今日もじっくり
その部分を集中して
ヨガの時間を過ごしました
なかなか意識しないと
この時間ってとれないから
贅沢な時間だったなーって思います
やっぱり何はともあれ
自分のあり方
ってチョー×１００ぐらい大事だね
本日もご参加してくださった皆さま
なほ先生
素敵な時間をありがとうございました
※現在コラボヨガは人気企画のため満席となっております
空きが出ましたらブログでご案内いたしますので
見逃さぬようチェックしてね
今日も見えてる世界は
あなただけのもの
３回目ラスト講座
８月２９日(土)〆切
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