イケメンクライアントNさんに
徳島帰りのお土産に「すだち」頂きました。
すだちは、ご存じのとおり
このような効能があり、この時期
筋トレに燃える者としては重宝する果物です。
Nさんいつもありがとうございまーす。
すだちパワーの効能
↓
●食欲増進
・果肉にはビタミンCが豊富で「リモネン」という成分が醸し出す香味は、心気を整える効果があります。
・果汁にはビタミンCとクエン酸、果糖が豊富に含まれ、胃腸を刺激して消化吸収を助けます。
●疲労回復
・クエン酸は利尿作用、浄血作用があり、疲労の原因となる物質を取り除き、細胞の新陳代謝を活発にします、そのため疲労回復に効果があります。
・すだちの皮にはビタミンAが豊富で他にもたんぱく質、脂質、糖質、繊維、灰分など多種類の栄養素が多く含まれています。
●減塩効果
・すだちを使うことによって醤油など塩分の多い調味料を控えることができます、またすだちにはレモンの２．５倍のカリウムが含まれており、体内の塩分を排出させる効果があります。
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3か月で4.5ｋｇ体重減 ウエストサイズ8ｃｍダウン
記録尽くしの3か月
驚異的な筋力アップ達成の軌跡（一部紹介）
べンチプレス（胸の筋トレ）
40ｋｇアップの伸び、80kg3回（入会時40ｋｇ*10R（回）
バーベルカール（ちからこぶ 二頭筋の筋トレ）
32.5ｋｇアップの伸び、52.5ｋｇ/5回（入会時20ｋｇ*10R（回）
ライイングトライセップスエクステンション（二の腕、振袖、三頭筋の筋トレ）
27.5ｋｇアップの伸び、50ｋｇ/5回（入会時22.5ｋｇ*10R（回）
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