クライアントのSさんが
セッション後にコストコ尼崎に行くと聞いて


そう言えば我が家の肉のストック状態が気になって冷蔵庫見ると

(^^;;


あかん


肉足らん(^^;;


タイミングいいなー

豪雨にてお仕事が押して
セッションお休みのメールが!


急いで
Sさんを追うように我が家も
コストコへ
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こんな空いてるの始めて
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今晩は肉と海ぶどうだー
photo:05



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記録尽くしの3か月

驚異的な筋力アップ達成の軌跡(一部紹介)

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40kgアップの伸び、80kg3回(入会時40kg*10R(回)


バーベルカール(ちからこぶ 二頭筋の筋トレ)

32.5kgアップの伸び、52.5kg/5回(入会時20kg*10R(回)

ライイングトライセップスエクステンション(二の腕、振袖、三頭筋の筋トレ)

27.5kgアップの伸び、50kg/5回(入会時22.5kg*10R(回)


お掃除ソムリエのブログ-驚異的筋力アップ達成ベンチプレス40kgアップ


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2か月で5.5kg体重減 体脂肪6%減


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