握力
前腕
大円筋はじめ全身を激しく披露させる
新兵器がパーソナルUクラブ大阪に登場

ロープトレーニング
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3か月で4.5kg体重減 ウエストサイズ8cmダウン



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記録尽くしの3か月

驚異的な筋力アップ達成の軌跡(一部紹介)

ベンチプレス(胸の筋トレ)

40kgアップの伸び、80kg3回(入会時40kg*10R(回)


バーベルカール(ちからこぶ 二頭筋の筋トレ)

32.5kgアップの伸び、52.5kg/5回(入会時20kg*10R(回)


ライイングトライせっぷすエクステンション(二の腕、振袖、三頭筋の筋トレ)

27.5kgアップの伸び、50kg/5回(入会時22.5kg*10R(回)


お掃除ソムリエのブログ-驚異的筋力アップ達成ベンチプレス40kgアップ





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2か月で5.5kg体重減 体脂肪6%減




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