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『自分らしく幸せに生きる』をお伝えする女性らしさ魅力発掘心理カウンセラーのんたん（よしだのりこ）です♪
ビールを呑まなくなってから約2ヵ月。
その間に8kg体重が減りました。
最初の5kgは本当に自然に減っていきました。
そうなると、人間欲が出てくるもんで、もう少し減らしたいと、ダイエットを意識するようになりました。
と言っても、超ゆるゆる。
基本的に何も変えてないけど、ほんの少し、糖質を気にしたり、タンパク質を多めに摂ったりしてるくらい。
後はお野菜中心？油控え目な料理を意識してるくらいかな。
元々、白米はあまり食べないし、間食もあまりしない。
甘いものとかも、自ら進んで食べる方ではないので、それが助かってる。
でもね、不思議なもんで食べちゃダメ。今はガマンって思ってると、普段は目に入らないケーキ屋さんが目に入ってきたりする。
そうなると、食べたい欲が出てきちゃう。
そんな時、私は『あんたホンマにケーキ食べたい？ケーキ好きなん？』って自分に聞きます。
そうすると、ただの勘違いだったってことに気付きます。
大好きなラーメンを今はガマンしてるので、それを抑えるのは大変だけど、それでも今は量が食べられないので『一人前食べ切れる？』って確認します。
ただね、禁止ばかりしてると苦しい。
だから、たまには許可をしてあげる必要もある。
それを許して、やってみて、その時何を感じるか。
それを味わって欲しい。
私の場合は、許可を出してちょっこっと甘いものを口にしたりしてます。
で、時には『食べたくなかったのに欲望に引っ張られたー(ToT)』と罪悪感に襲われたり
『あぁー美味しかった♪』と、満足感に浸れたりします。
心屋ではよく『頑張らなくていい』とか、『人に迷惑を掛けていい』って言いますが
それも今までやっちゃダメと自分に禁止していたことに許可を出してあげることなんですよね。
実際に行動しなくても、気持ちの中で許可をしてあげるだけでも、心の軽さは全然違います。
今、しんどいな、苦しいなって思ってる人は、いっぱい自分にガマンさせてないですか？
たくさん禁止事項あったりしませんか？
もし、たくさん禁止事項があると言う方は、一度、許可を出してあげてみて下さい。
違った世界が見えてきますよ♪
たまには自分に甘々で(*^^*)
たま～に呑みたくなったりするんだよね～(笑)
※注：痩せる数ヶ月前の画像です。
