【TFH14筋】小腸と関連深い「大腿四頭筋」をご紹介★14筋体操で動かす筋肉はここ！シリーズ⑥

TFH14筋体操で動かす筋肉は、ここ！シリーズ。

今回ご紹介するのは、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」です。

関連臓器は、小腸、特に小腸の後半3分の2をしめる空腸と回腸です。

内容は

　14筋体操での動き

　筋肉の場所　起始部と停止部

　神経リンパポイント

　関連する経絡

　メタファー（暗喩）

　その他の情報

の順番になります。

各情報の引用元については、一番下にまとめて記載しています。

１．　14筋体操での動き

まず、14筋体操って何？という方は、こちらをご覧ください。

　14筋体操って何？→14の筋肉を動かして、体の気の流れを整える体操です。2分以内にできて簡単♪

この動画の6番目に動かす筋肉が、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）です。

ひとつひとつの動きを、写真に照らし合わせながら見てみましょう。

①その場で足踏みするように、左足をお腹の前まで上げる。

②同じように、右足をお腹の前まで上げる。

ここまでを繰り返します。

この動きをすることで動く筋肉はどこ？ということで

へどうぞ。

２．　筋肉の場所　起始部と停止部

赤色の箇所が大腿四頭筋です。

14筋体操では、脚を上げる動きで筋肉が縮んでいき（収縮）、下ろす動きで筋肉が伸びていきます（伸展）。

この、収縮と伸展という動きが体操になります。

下記の図は、身体の左側は、身体の表面にある「表層筋」を表しており

右側は、身体の深いところにある「深層筋」を表しています。

起始部は、腸骨と大腿骨の上部で

停止部（付着点）は、膝頭の真下にある脛骨の上です。

ご参考までに大腿四頭筋に関する記述を貼っておきます。

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、

下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち

大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。

全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。作用は膝関節の伸展である。

大腿四頭筋には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋が含まれる。

Wikipediaより

名前のとおり、4つの筋肉から成り立っているのですね～！

この筋肉の「筋反射テスト」を行い、バランスが乱れている場合、調整をしていきます。

ここでは、筋反射テストの説明は省かせていただきますが

身体のバランス状態を見るためのテストだと思ってください。

筋肉の場所や、起始部と停止部について詳しく知りたい場合

ヒューマン・アナトミー・アトラスというアプリがおすすめです。

著作権の関係で、ブログに画像を載せることができませんが、とってもわかりやすいです！

　ヒューマン・アナトミー・アトラス　

３．　神経リンパポイントによる調整

タッチフォーヘルスでは、身体と心のバランスを調整する方法として様々なものがありますが、

こちらでは、「神経リンパポイント」についてお伝えします。

このポイントは、写真の箇所をしっかり揉む場合と、羽のように軽く触れる場合があります。

４．　関連する経絡

小腸経（しょうちょうけい）

経絡とは、東洋医学の重要な概念のひとつであり、気（エネルギー）の通り道と考えられています。

タッチフォーヘルスでは、「ツボ」という呼び方はしませんが、経絡に関する記述がありましたので

ご参考までにリンクを貼っておきます。

　WHOも認めるツボの有効性・・・経穴・経絡とは

　”ビックデータ”をもとに「ツボ」を確定？WHOも認めた36 1ポイント

５．　メタファー

「階段を駆け上がる」から何を連想しますか？

「大股」になりすぎてはいませんか？

人生における栄養（成長に役立つもの）で消化吸収が難しいものがありませんか？

タッチフォーヘルスでは、上記のような「メタファー」を

心と身体のバランス調整に働きかける「言葉がけ」として使っています。

身体に触れなくても、言葉だけで身体の反応が変化すること、ぜひ体験してみていただきたいです

６．　その他の情報

この筋肉が弱いと、階段が昇りづらい、椅子に座ったり椅子から立ち上がったりしにくい、膝を持ち上げると膝頭が痛むなどいろいろな膝の問題が生じることがあります。

大腿四頭筋は、空腸と回腸と関連があります。

空腸と回腸は小腸の一部で、小腸の下3分の2にあたります。

ですから、大腿四頭筋が弱い場合は、立っていると消化不良をおこしたり小腸にさしこむような痛みがおきたり、消化に関する問題がおこる場合があります。

大腿四頭筋といえば！

以前、自分自身の経験で、お腹の痛みがさーっと引いていった

という驚きの体験をしたことがあったので、そのときの記事を貼っておきます。

　お腹にさしこむような痛みが9→2に軽減した私のメモ。タッチフォーヘルス沈静化のポイント。

７．　上記に使用した情報の引用元まとめ

　IKC BalancathonのYOUTUBE動画より

踊っているのは、カリフォルニア　マリブのマシュー・シーとその仲間たち。