週末、炎天下の中を走ってみて。
この時期は走る時間には十分注意してください
、、、当たり前と言えば当たり前なんですが。
ランニングイベントに参加される場合は、
開催時間と気温などのチェックを忘れずに！！
ちなみに一人で走るときは
朝5時半とか6時を選んでますが、
それでもやっぱり暑いです…(笑)
太陽の陽射しが強くない分、
疲労度は最小限に抑えられるので
走るならこの時間帯を～。
さて、バギーランに慣れ、
少しずつ体力が戻ってきた頃、
そろそろひとりで走ってみようかな～なんて
思ったりしませんか？
でもその前に、、、
産後のランニングは
非妊娠時には考えもしなかった様々なことが
大きく影響してきます。
授乳をしてる、していないとか
添い寝をしてる、していないとか
産後の生理が再開したのかとか。
たとえば、
授乳をしているなら貧血にもなりやすいですし、
授乳や添い寝ならば、
十分、睡眠が取れていない場合も考えられます。
ランニングはただでさえ、
スポーツ貧血になりやすいですので、
走られる方は特に日頃から気を付けたいですね。
スタジオプログラム以上にランニングの際は、
個人差が出ますので、走る際は自身で、
体調チェックを行うようにしましょう。