年齢のせいかな？と思われる方もいらっしゃるようですが、産後はホルモンの関係だと言われています。
産後にリウマチを発症される方もいるとの事例もありますので、痛みが続くようでしたら医療機関で受診してください。
というのも、私自身、数年前に突然、
関節リウマチが強く出る膠原病予備軍と診断されまして、予期せぬ事態に落ち込んだのを覚えてます。
当時はベッドとトイレの往復のみで、外出出来ない期間が3カ月、その後は1日や2日置きに関節に熱を持つという具合で、外出もままにならない体調だったのです。
幸いにも予備軍なので、薬も飲まずに今に至り、妊娠出産を経たのですが、やはり産後は手指のこわばりやきしみを感じるようになりました。
それでも私の場合、以前より症状は軽いので慌てることなく、悲観することなく、
あいつ、また来たのかーっ
ってくらいです。
とは言ってもそう思えるまで時間が掛かりましたが、これがいわゆる受け入れるって
ことなんですよね！
そんな関節のこわばりやきしみを感じるようになってから実践しているのは
手浴
シャワー圧
手指のマッサージ
時間がない日は手浴マッサージ。
洗面器にお湯をはり、お湯から出ている肘から手首にはホットタオルを被せると良いですよ。
時間がある日は全身にシャワーを当てて、温まったところで手指のマッサージ。
足や肘の関節も一緒に軽く撫でて、マッサージするのもよいですね。
妊娠期間から産後は匂いに敏感になって好きな香りも変化しています。
効用を期待するよりも、自分自身が心地よいと感じる香りを選らんで、手浴やマッサージに精油を用いてみると心も元気になります。
最後はゆっくりグーパー、グーパーを繰り返して、ギューっと握って一気に手を開いておしまい。
産後に起こる体の変化。
体だけではなく心の変化。
痛みがあると育児がツラい。
抱っこも大変。
日常生活が楽しめない。
ちょっとしたことで和らげますので、自分のためにも子どものためにもお試しください☆