久しぶりのエクササイズ！

ウォームアップとして紹介されていますが
基本的な動きで全てのエクササイズに繋がります。

呼吸がしにくい方
体の前側が縮みやすい方
背中側が疲れやすい方
エクササイズ中、肩が重く感じる方

体、腕の使い方をもう一度確認してみましょう。

ただ腕を上げてるだけじゃないんだ～
と気付くと体の繋がりが感じられますよ！！！