おはようございます！

今日はバナナ、キウイ、パイナップルのフルーツスムージー




そして、、、

スムージーを飲みながら
夜ごはん用に、南瓜と人参の塩糀ポタージュを仕込み中



煮て、ミキサーで撹拌して、豆乳でのばして
塩糀とほんの少しの黒胡椒で味付けするだけ。

甘みがほしいときはメープルシロップを。

なかなか摂りにくい緑黄色野菜。
今夜は効率よく食べようと思ったわけです。

紫外線が強いこの時期からしっかり栄養を蓄えて。

これを楽しみにお仕事にいってきます！