スローピラティス、略して
スロピラ
ピラティスをベースに
スロートレーニング(スロトレ)と
ヨガの要素を取り入れた
簡単に楽しく動くエクササイズ。
反動やパワーを発揮する力を使わないので
関節への負担が少ないので安全。
わたし自身の体調不良の経験から
"安全"は欠かせないポイント！
ただ運動することが目的ではなく
自分自身の中に眠っている様々な感覚を
磨いて育てることも大切にしたい。
と言ってもやることと言えば
呼吸をして、楽しみながらカラダを動かす
これだけなのです。
わたしは日頃から
出来なかったことよりも今出来たことにフォーカスして
次回につなげていこうと伝えています。
つまりは自分が自分の体と心を信じること。
このマインドが本当に大きく影響するのです！
ぜひぜひ、自分を信じて
今出来ることを楽しんでみて下さいね☆