現在、自粛措置が出ているため、

家に閉じこもりきりになっている方も

いらっしゃるかな～と思います。

 

もちろん感染しない、というのは

原則ではあるのですが、

 

実は、家に籠りきりになると、

身体の活動量が激減してしまい、

 

基礎体力が落ち、免疫が下がって

感染リスクが上がっていくこと

考えていますか？

 

家から出ないというのではなく、

 

人の多いところは避けるとか、

マスクなしでしゃべらないとか…

 

配慮しながら、でもしっかりと

身体を動かしていきましょう。

 

 

もし、外にでていけないのであれば、

家の中でできることを工夫していきましょう。

 

今、我が家で続いているもののひとつに

「ラジオ体操」があります♪

 

これ、優れものです。

第１と第２を両方やると、とても身体がほぐれます。

久しぶりにやっても、

この体操、ちゃんと身体が覚えています。

 

新たな難しいことを始めるより、

ずっと簡単で、スッキリします。

 

YouTubeで検索して、ぜひ続けてみてください。

 

今日は、「生活習慣病予防アドバイザー」の

立場から書いてみました～。

 

自分の身体は、セルフケアで護る…です。