こんにちは

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです

＞＞＞自己紹介

今日もブログを読んでいただき

ありがとうございます

あなたは、

子育てや子どものことで

いつも心配や不安ばかり感じている

だから自分の毎日を全然楽しめない

いつも「あれしなきゃ」「これしなきゃ」

と焦るのに「できない」と自己嫌悪している

こんな風に悩んだり、

悶々とした毎日を送っていませんか？

今日は、６か月間の
「食×心×時間術講座」を

１年継続で受講してくれたNさんから

めちゃくちゃ素晴らしい

劇的ビフォーアフターの変化と

嬉しいご感想をいただいたので

ご紹介させていただきますね

Nさんは

軽度の発達障害のあるお子さんのことで

「この子の将来はどうなるんだろうと不安」

「ほかの子と比べてできないことが目に付き

一緒に何かしても楽しめない、落ち込む」

「この子のために何かしてあげなきゃ。

でもどうしていいかわからない、動けない」

と悩まれていました。

さらに

そんな行動できない自分と比べて

なんでもテキパキこなす旦那さんを見て

「私が何にもできないから

夫が動いてくれている

申し訳ない」

と思う一方、

自分を否定され

責められている気持ちになって

辛かったそうです。

こんな風に

子育てや旦那さんとの関係にも

料理や生活全般に対しても

「このままじゃダメ」

「今の私じゃダメ」

「変わらなきゃいけない」と

ものすごく落ち込んだ状態で

私を見つけてくださいました。

そして、お話しすんる中で

「食事で子どもも

私も元気になれるなら」と

私の講座を受ける決断を

してくださったんです

総勢９人で学んできた第５期

そんなNさんの

１年後の変化がこちらです

いちばん大きかったのは

自分責めをしなくなれたこと。

悩んでいる時は

行動してみようと思えるようになったこと。

前はみんなと比べて

『この子はできない』と思っていたから

ママ友との付き合いも楽しめなかったし

憂鬱でした。

でも、息子は元々

周りの同級生の子たちと比べなかったら

全然問題ない、生活に支障もないくらい

何ともない子なんです。

息子の友達からも

「何が障害なの？」と聞かれるくらい。

問題行動もないし穏やかだし。

でも、前は息子を人と比べて

心配・不安だと思ってしまっていました。

今は「息子は何にも問題ない」と思えています。

今でも息子の同級生と親子で遊ぶと

息子はたまに友達についていけなくて

みんなから外れて

ひとりで別行動している時はあるんです。

こんな時、前だったら

『なんで一緒に遊べないの？』と思ったり、

『他の子はこんなこともできるのに』

と比べてしまって

憂鬱になってしまっていたけど

今は気にならなくなりました。

息子は友達と一緒に遊んでいなくても

全然悲しそうな顔をしていない。

息子は息子で、

他の楽しみ方をいしているから

それでいいんだと思って見ていられます。

息子のことを

ずっと「これでいいのかな」と迷って

グラグラしていたし、

息子のために

何かしてあげないといけないと思っていた。

だから自分が楽しむというのも

今までは全然なかったんです。

好きなことも

〇〇したいという気持ちもなかった。

でも今は息子とテレビ見て笑ったり、

一緒に遊んだり、出かけたりして

楽しめています。

ご飯づくりも、前だったら

「これしかできなかった、１品しか作れなかった」

と思って自分を責めていたけど

今は

「これでいっか、１品作れたから良かった」

「１品で十分」と思える。

教わったコンソメスープは

息子もすごい好きでよく食べるから

何回も作っていて

何回もやっているうちに

塩とか目分量で適当に作れています。

やっぱり

何回もやってみることで

自分のものになっていくんですね

調味料を良い物を使うと

適当に作っても美味しいんですよね。

前はそういうのがわからなくて、

母親に

「どうやって作るの？」と聞いて

「え～適当だよ」と言われると

「その適当がわからないんだけど」

と思っていたけど

今は私も適当に作れています。

やってる料理や能力は変わらないのに、

気持ちが変わるだけで

料理もこんなにラクになったし

時間にも追われなくなりました

いつくらいから

何がきっかけで変わったのかはわからないけど

人の変化は、本当にゆっくりゆっくりなんですね。

すぐに急な変化がほしいと

思ってしまうけど、

そうじゃなくて、ゆっくりゆっくりしか

変われないんですよね。

前にまなみんが

『ベクトルが今より１㎜変わるだけ』

っていう話をしていたときも

『１㎜でいいの？

１㎜変わったってどうなるの？』

って思っていたんです。

最初はこの意味が分かっていなかったから、

『私は何にも変われていない』

と思っていて、しんどかった

でも今は、

人はそんなにすぐには変われない

ってよくわかります。

最初やってできなくても、

また途中でうまくいかなくなっても

またやってみればいい。

やっているうちにできるようになる

と思えています。

どれを選んでも正解

って思えるようになって

すごく生きるのがラクになりました

前は

「正解がわからない」「正解を知りたい」

と思っていて

正解を知りたいから講座を受けたんですよね。

でも、正解ってないんですよね。

どれを選んでも正解なんだ、

ってわかったことが良かったです

前は「正解が分からない」

「正解を言わないといけない」

「ちゃんとしたことを言わないといけない」

と思っていたから

いつも頭が真っ白になって

しゃべれなかったんだと思います。

でも、この講座では

『何を言ってもいいんだよ』

という環境なのが大きかった。

みんなも子どもへのイライラとか

ブラックな感情とか

いろんな気持ちを出してくれて

それを読むだけでも

すごく気づきや勉強になったし

こんな気持ちを出しても良いんだよと

まなみんに言ってもらえる。

みんなも言ってるから

私も言っていいんだ、

こんな風に思うのは私だけじゃないんだ、

大丈夫なんだと安心できました。

できない時も、どんな感情を言っても、

何を言ってもみんなに受け止めてもらえる。

それが大きかったです。

だから後半６か月では

「何を話そう」「正解を言わないと」

とかじゃなくて

自由にしゃべれて、すごくラクだった。

継続していないと

人は忘れちゃう、元に戻っちゃう。

でもここに参加しているから

ずっと保てるし、思い出せる。

講座に参加したらみんなの顔を見れるし

LINEも毎日動いてるし。

みんなのやりとりや

まなみんの返事を読むだけで

毎回新しい気づきがある。

1年やって本当によかったです

どうですか

これだけの変化

かつてのNさんは

自分に対しても

お子さんに対しても

「できないこと」「ダメなこと」

がいっぱい目についていました

そして、

「私はこのままじゃダメだ」

「この子もこのママじゃダメだ」

「何とかしないと」

と、ダメ出しからの

焦りの感情に苛まれていて

頭の中が

常に忙しかったんんです

あれもこれもやらなきゃ、

やってあげなきゃと思うけど

何から手を付けたらいいか

わからなくなって

動けなくなっていたんですね。

でも、こういう状態から

Nさんがどっしりとした

「私もこの子も大丈夫」という

軸を持てるようになったのは

この講座で

「食事の栄養」＋「言葉（心）の栄養」

を自分に

与え続けてきたおかげなんです

メンタルが落ちやすい人

いっぱいいっぱいになったり

パニックになりやすい人の

大きな原因の一つは

「食事」なんです

私たちの感情を作り出しているのは

「脳」ですよね。

脳は細胞でできています。

その脳の細胞の働きを乱すのは

実は、食品添加物などの

化学物質の影響、

そして、甘い物の影響が

かなり大きいんです。

食事を整え、

脳を混乱させる

化学物質や甘い物を減らしていきつつ

栄養素を満たすことで

身体はもちろん、

心まで穏やかに落ち着き、

前向きになっていきます。

その上、この６か月講座は

食事や料理のことだけじゃなく

「心のこと」まで学べるのが

最大の強みなんです

１年の間、

私や仲間と一緒に学ぶ環境で

良い言葉、良い思考、良い捉え方を

インストールし続けたことで

Nさんの心の軸、思考の軸が整って

周りに左右されない

どっしりとした自分軸が

できたんです。

Nさんは

こんなメッセージをくれました。

私はママたち一人ひとりに

「私は私でOK」

「私に生まれて来てよかった」

って

自分や自分の人生を肯定できる

幸せな人生を生きてほしい。

そんな自己肯定感の高い

幸せなママの元で

「私は私でOk」

「私に生まれてきてよかった」

って思える子どもたちを

この社会に増やしたいんです。

自分を肯定できる

幸せな子どもに育てるには、

まずは、ママから。

そんな思いで、

この講座を５年間続けています。

食だけじゃなく

身体、心、時間の使い方が
まるまる変わり

人生が劇的に変わっていく

６か月間の「食×心×時間術講座」

第６期は１０月中旬開講予定です。

ありがたいことに、
ほぼ満席なのですが

あと２名までなら

増席も可能です。

ご興味ある方は

公式LINEから

「６か月講座」と
お問い合わせくださいね。

https://lin.ee/dMbErr0

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

https://bit.ly/3xzlTel

（こちらにご登録いただくと

メルマガも同時に配信スタートします）

こんな方はぜひご登録ください

✅料理が苦手！料理って大変！

✅料理のレパートリーが少ないのが悩み

✅お子さんの偏食に悩んでいる

✅レシピを見ないと料理できない

✅家族や自分の体調不良を

　お薬じゃなく食事でなんとかしたい

無料メールレッスンでお伝えすること

💛料理が気楽に時短になる考え方

💛料理のレパートリーの広げ方

💛子どもの偏食の原因と解決策

💛レシピがなくても料理ができる秘訣

💛家族の健康を守れる健康ごはん

さらに

登録特典を３つご用意しています

①子どもの偏食改善・予防策PDF

②子どもがご飯好きになる秘訣動画

③時間のゆとりを生むワークシート

３つの特典プレゼントつき

無料メールレッスン

ご登録はこちらから

https://bit.ly/3xzlTel

本を出しました

子育ての悩みを食事で変える | 伊藤真奈美 |本 | 通販 | AmazonAmazonで伊藤真奈美の子育ての悩みを食事で変える。アマゾンならポイント還元本が多数。伊藤真奈美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また子育ての悩みを食事で変えるもアマゾン配送商品なら通常配送無料。

www.amazon.co.jp

✅ママのイライラ

✅時間のゆとりのなさ

✅子育てのお悩み、子どもの心配

✅ギクシャクした夫婦関係

これらを解決するための

食事と心のお話を中心に書きました。

Amazonから

チェックしてみてください

子育ての悩みを食事で変える | 伊藤真奈美 |本 | 通販 | AmazonAmazonで伊藤真奈美の子育ての悩みを食事で変える。アマゾンならポイント還元本が多数。伊藤真奈美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また子育ての悩みを食事で変えるもアマゾン配送商品なら通常配送無料。

www.amazon.co.jp

インスタやFacebookでは

日常の様子を発信しています。

よかったらお気軽に

フォロー、友達申請してください

(友達申請の際は

メッセージを添えていただけると

誤って削除することがなくなり

ありがたいです)

インスタグラム

https://instagram.com/omusubi.kitchen

Facebook

https://m.facebook.com/manami30gm

簡単おやつの調理動画を

YouTubeで公開中です。

よかったらご覧ください

不安や迷いのない子育てに変わる方法