ゆとりが生まれる
食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
妊娠中に出始めた
謎の湿疹
大人になって発症し
吸引薬を使っていた喘息
薬では一向に治らず
何年も辛かった体調が
食事改善したら
3ヶ月で完治した経験が
あります
長年悩んできた
生理痛、頭痛、
慢性疲労、イライラ
気分の落ち込みも
食を改善したら自然と
解消していました
そんな経験から
食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんを
助けたいと
食×心×時間術を
お伝えしています
初めての方はこちらも
ご覧いただけると
嬉しいです
＞＞＞自己紹介
今日も読んでいただき
ありがとうございます
昨日のブログでは
一般的に言われている
花粉症対策をする前に
もっとも大事なことを
書きました
まだ読んでいない方は
昨日の記事を先に
お読みくださると
わかりやすいです
昨日は、
「泥水のたまったプールに
キレイな水を入れても
泥水が増えるだけ
まずは一旦、
泥水を外に出して
プールをきれいにすることが
先ですよね
」
「花粉症対策も
発酵食品とか
良さげなものを食べる前に
まずは
身体に悪さをしている
原因を知って
それを控えることが先」
というお話をしました
じゃあ、
身体に悪さをしている
原因って何なのか
というと
腸内環境を悪化させる
食べ物です。
具体的にはどんなものか
実は昨年の３月に
ブログに書いているので
読んでみてください
去年のブログでは
６か月講座を
受けてくださっている生徒様が
「食の力を学んで
その食生活を実践したら
長年ひどかった花粉症が
去年と今年は出ませんでした
でも、2年とも１回だけ
花粉症が出たんです
それは
クレープを食べた日です
」
とシェアしてくれたんです
今年もその受講生様は
講座を継続して
くださっていますが
（私の講座は
リポート率が高く
６割以上の方が１～２年以上
継続してくださっています）
その方が今年
「2年続けて
クレープを食べた日から
数日だけ花粉症が再発して
ひどい目にあったので
今年はクレープ食べたいけど
どうしようか葛藤してます
」
とおっしゃっていたんです
それで私は
「じゃあ家で
クレープ作ったら
」
と講座生グループに
クレープの生地と
カスタードクリームの
レシピをシェアしたんですね。
そしたら
早速その週末に
お子さんたちと作ってくれて
めっちゃ美味しそう
という投稿をしてくれました
すぐ実践してくれるから
ほんとお伝えしがいがあります
去年の春のブログでは
「花粉症が辛い方は
症状が出ている間だけでも
小麦、砂糖、乳製品、
植物油脂、食品添加物、
人工甘味料を控えましょう」
「全部は無理でも、
まずは
小麦、砂糖、乳製品あたりから
控えてみましょう
」
とお伝えしたんですが
別に、それは
食べたいものを
我慢しましょう
じゃなくていいんです
たとえば
同じクレープと一括りにしても
外で買って食べるのと
家で作って食べるものでは
全然、モノが違いますよね
家で作れば
どんな材料を使うかは
自分で選べます。
何を食べても
全然大丈夫
ただ
それで体調を崩したくないなら
質を選べばいいだけ
そしたら全然
我慢しなくていいんだよ
ということです
食べているものが
身体や心に与える影響力を
知っていれば
「謎の不調」なんて
100％なくなります
何年も原因がわからず
苦しんでいる不調、
何年も病院に行ったり
お薬を飲んでいても
治らない不調は
食との関係を知ることで
ガラっと改善できます
ちなみに、去年から継続で
講座を受けてくださっている
他の受講者様からも
「今年は花粉症が
出てません
」とか
「去年まではティッシュが
手放せなかったけど
今年はそんなにひどくなくて
ずいぶん改善したなと
感じられました」
というシェアも
こんな風に
食事を見直せば花粉症は
(もちろん他の不調も)
確実に改善していくのですが
でも、それが
食べたいものを
無理やり我慢する方法では
楽しくないし
幸せじゃないし
続けられないですよね
知識があれば
自分で選べる。
知識があるから
自分で作れる。
だから我慢不要で
美味しく
好きなものを食べて
それでいて不調も改善し
健康になれるんです
楽しく美味しく
しかも罪悪感なく
食べること作ることを
ご家族と純粋に楽しめる
そんな食の知識と
考え方、生き方を講座では
お伝えしています
本来、楽しくて
喜びであるはずの食事が
罪悪感や悩みや
あれはいいのかな
ダメなのかな
という迷いでいっぱいなんて
本当にもったいない
でも、何も知らずに
何も考えずに食べていたら
不調や病気になることは
避けられない時代だから
知識という心強い味方を
身に付けて
楽しく食べながらも
健康で生きられたら
いちばんですよね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
omusubi公式LINEでは
フォロワー様限定で
無料セミナーを
随時開催しています
食事で家族の健康を
叶えたい
料理を時短して
自分時間も作りたい
イライラせず子どもと
楽しく過ごしたい
不安や心配ばかりの子育て
を卒業したい
など様々なテーマで
開催しています
登録された方には
『たった15分で作れて
家族の健康と自分時間が叶う
褒められご飯の秘訣』
をPDFで差し上げます
ご登録はこちら
出版書籍
Amazonからポチっと
できます