今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます
お子さんがお菓子とか
ファストフードなどを食べたがり
家のご飯はあまり食べてくれない…
あなたはそんなお悩み
ありませんか
今日は、そんなお悩みの解決策を
書きたいと思います。
実は、食べ物の好みを決めてるのは
私たち人間ではないんです
じゃあ、誰が好みを決めてるの
というと、
実は腸内細菌です
私たち人間は
腸内細菌に支配されて
あれが好き、これが嫌いと
なっているだけなんです
腸内細菌というと
善玉菌が多い方が腸内環境がよく
悪玉菌が多いと、腸内環境が悪くなる
ということは
多くの方がご存知ですよね
この善玉菌、悪玉菌たちも
生き物なので
生き延びるためには
食べ物が必要です。
そして、腸内細菌たちは
実は脳みそ以上に
体の様々な働きに関して
司令を出しているんです
食の好みに関しても
善玉菌が多い人は
善玉菌の好む食べ物を
美味しい、食べたいと
感じるようにさせられているし
悪玉菌が多い人は
悪玉菌の好む食べ物を
美味しい、食べたいと
感じるように仕向けられている
ということなんです
悪玉菌の好きな餌は、
簡単に言うと
甘いものやジャンクなものです。
これらが多いと
悪玉菌が増える腸内環境が整うんです。
だから、お子さんでも大人でも
甘いものやお菓子や
ファストフードを好む人は
善玉菌より悪玉菌の方が多い
ということなんですね
じゃあ、どうしたら
甘いものやジャンクフードを好む嗜好を
変えられるかというと
悪玉菌より善玉菌の多い
腸内環境にすれば
善玉菌が好む食べ物を
美味しい、食べたいと感じる嗜好に
勝手に変わっていくんです
実際に、6月から
おうちごはんレッスンを
受けてくださっている
3歳の男の子のママからは
こんなご報告をいただきました
こういう味覚や嗜好の変化は
当たり前に起きてきます。
私だって、かつては
ファストフードのフライドポテトとか
海老フィレオとか大好きで
食べていたんですが
今は、無理してがまんして
食べないようにしているわけじゃなくて
食べたいと思わないようになったから
食べていないだけなんです
悪玉菌より善玉菌が
優勢になったので
悪玉菌が
「マックのフライドポテト食いたい
」
という声よりも
善玉菌が
「野菜たっぷりの美味しいおうちご飯が
食べたいわ」
という声の方が優勢になったんですね
腸内細菌のバランスが変われば
味覚も嗜好も勝手に変わる
ということを
今日はお伝えしました
次回のブログでは
じゃあ、どうやったら
善玉菌を優勢にして
悪玉菌の勢力を抑えていけるの
ということを書きたいと思います
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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