先日土曜日に開催した

食×心×時間術講座の

後半は調理実習です。

 

 

今回は土鍋ご飯の応用

ということで

炊き込みご飯のバリエーションを

いくつもご紹介しました

 

 

 

鯛めしの炊き方もお伝えしました

 

 

 

 

朝から一緒に

作ってくださった方や

お昼ご飯に

作ってくださった方も

 

 

 

 

 

 

わが家は土曜日、

息子の運動会だったので

朝の実習で炊いた鯛めしを

お弁当に詰めてあげて

ついでに

私と娘のお弁当も作りました

 

 

 

運動会で家族そろって

お弁当を食べる時間は

なかったので

 

 

私と娘は一時帰宅して

ベランダでお弁当を食べました

 

 

 

 

 

（息子たちは

お昼は教室に引き上げて

いつもの給食と同じように

一人ずつ黙食で食べたそうです

早く黙食なんて終わるといいよね）

 

 

 

朝早くから講座に

参加してくださった皆さんも

 

「昼間眠くならずに

元気に過ごせました」

 

「朝から大充実です」

 

とのお声も。

 

 

これも食の力です。

 

 

✅寝ても寝ても眠い

 

✅いつもだるい

 

✅子どもと遊ぶ元気もない

 

✅やりたいことはあるのに動けない

 

 

こんなのは

あなたの意志が弱いとか

そんなことじゃなくて

単に栄養不足、エネルギー不足です。

 

 

 

食事改善で体が動くようになれば

家事も終わるし

子どもと遊べるし

やりたいこともできる

 

 

時間ができ、

心にゆとりができ、満たされて

いろんなことが変わっていきます。

 

 

 

食事改善から広がる効果って

計り知れないです

 

 

 

 

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