ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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「コロナを恐れず暮らすカラダ意識改革講座」 / 「子どもの食のおみ丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
皆さんは
これを食べたら体に良いと思って
毎日とっているような食品はありますか？
今は、テレビやネットなどで
〇〇が体に良い、
◆◆が～～に効く、
みたいな情報がたくさんあるので
あれがいいかな、
これが必要かも、と
取っている食品やサプリなどが
あるかもしれませんね。
でも、意外と
その良かれと思って取っている
食品やサプリが
実は体の不調になっていることもある
ということを今日は書きますね。
ゴールデンウィーク明けからスタートした
食×心×時間術講座の第２期も
スタートから間もなく１か月ですが
毎日、受講者様グループで
やりとりをしています。
（６か月間、毎日
講座を受けてるのと変わらない。
こんな講座ってあるかな？(笑)
正直めっちゃお得だと思います）
その受講者様グループで
毎日、身体のために
プロテインを飲んでいる
という受講者様がいました。
その方の毎日のお食事記録を
しばらく拝見していたんですが
お腹が張る、便通が悪い
ということにお悩みだったんです。
私は毎朝飲んでいる
このプロテインが
お腹の不調の原因のような気がして
プロテインをとっているのは
なぜですか？とお聞きしたら
ネットなどで様々な方が
プロテインをお勧めされていたから
とのことでした。
その受講者様に
もしかしたら
プロテインをやめてみると
お腹の調子が改善するかもしれません
とアドバイスさせていただいたんです。
その方は
ホエイプロテイン（牛乳由来のプロテイン）
を飲まれているということだったので
牛乳のたんぱく質は
消化しづらいことをお話ししたら
「そういえば私、
昔から牛乳を飲むとお腹が張るんです。
ホエイプロテインは牛乳なんですね。
それなら納得です！」
と、おっしゃり
翌日からはやめてみて
朝ご飯を別の食事に
変えられました。
そしたら、
翌日からすぐに
お腹の不調がなくなり、
バナナうんちが続いているとのこと。
お腹の調子が良くなられているせいか、
グループ投稿にも
明るさや前向きさが
増してきているように感じます。
心の状態を作るのも
実は腸の状態だったりするんです。
便秘の時って、なんとなく
気持ちも浮かないですよね。
それは気のせいではないです。
こんな風に
ネットやテレビで見て
良かれと思って毎日続けている
食品やサプリなどが
実は体に合っていなくて
不調の原因になっていることも
少なくありません。
講座では、お一人お一人の
お食事内容をチェックさせていただいて
その方の不調やお悩みと照らし合わせて
何がその不調の原因になっているのを
アドバイスをさせていただいています。
テレビやネットなどで
芸能人などがおすすめしている食事が
必ずしも万人にとって
効果があるとは限りませんので
ご自身の体に合うかどうかの
見極めは大切です。
参考になれば嬉しいです。
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