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ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

 

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先日、息子の小学校の

保護者会に参加したとき、

先生が給食のことについて

「あらかじめ量を減らしても

好き嫌いのために

半分も食べられない子どもがいる。

おうちでも、なんでも食べられるように

練習してみてください」

とお話しされていました。

前に学校給食の栄養士さんと

お話ししていたら

「好き嫌いが多くて、

ほとんど給食を食べない子がいる。　　

今は無理に食べさせたりはしないで

本人が自由に量を調整できるから

お皿にもやし一本だけ、ごはん一口だけ

とか、本当にあるんです。　

これじゃあ体が作れないですよね」　

と、おっしゃっていました。

そういうお子さんは

お腹が減って

午後は勉強どころじゃないんじゃないかと

ちょっと心配になります。

幼稚園や学校に入って

給食が始まったら

同じメニューを食べなきゃいけないから

できることなら

ある程度ないろいろ食べられるように

なっていた方が、本人が楽ですよね。

偏食の原因っていろいろあるけど

そのひとつは、

ママが優しすぎるというのも

あるかもしれません。

いつも子どもに食べたいものを聞いたり

子どもの好きなものばかり考えて

作ってあげたりしていること、

ありませんか？

毎日好きなものが出たら

それ以外の、ちょっと苦手なものも

食べてみよう！

という気持ちになりませんよね。

お子さんの偏食でお悩みのママって 

子どもの食べられるものがないと

かわいそうだとか

食べないと栄養が偏ってしまうと考えて

子どもが好きなものをいつも作ろうと

頑張っていらっしゃるんです。

でも、それをやるから

子どもの食の幅が広がっていかないんです。

我が家は子どもの好きなものばかり

作ることはありません。

うちの子たちは小さい頃からずっと

私と同じものを食べてきました。

そのとき

食べないなら食べないでもいい。

経験させることが大事。

経験したことがないものは

食べられるようになりませんから。

子どもの頃から大人と同じものを

食べているから、

うちの子たちは

ものすごく食の経験が豊富で

受け入れられる食べ物の幅が広いです。

例えば昨日は

カレイの煮つけ

ひじき煮

かぼちゃサラダ

という地味メニューでしたが

子どもたち二人とも

美味しい美味しいとおかわりして

完食してくれました

何作っても食べてくれるから

献立に悩むことも一切ないし、

めっちゃ楽ですよ。

ある日の息子弁当はこちらです。

梅ご飯

豚ロースの味噌漬け焼き

卵焼き

ひじき煮

蒸しブロッコリー、にんじん

何を作っても完食なので全然困りません。

私もたまに子どもの意見を聞いて

好きなものを作ってあげる日もあります。

リクエスト献立の日というのを

子どもたちとやっていて、

息子と娘それぞれに

食べたいものを作ってあげる日が

たまーにあります

カレーとか、炊き込みご飯とか、

スパゲッティ、水餃子とか

リクエストされます。

でも、毎日毎日

子どもの意見は聞きません。

今日◯◯食べたい！と言われたら

今日はもうごはん決まってるから

今度リクエスト献立で作るね、

と言うだけ。

子どもの言い分ばかり聞いていたら

毎日カレーかスパゲッティが

いいところですよね

(3歳娘はそんな感じ。

7歳息子は割とバラエティー豊かに

リクエストしてきますが)

献立を決める主導権はママにあります。

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子どもの味覚の幅を広げるには、

献立を子どもに任せていてはいけません。

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